海口市石山中学图音体组为了落实学校的教研工作安排 ，每个学期举行的校内公开课活动，同时提升体育教师的教学水平，本学期由王青兰老师执教八6班的课，题目《立定跳远》作为公开课。6月5日下午第二节课在操场进行。在准备上公开课之前，科组已经召开会议，选定王青兰老师参加本次公开课，王老师接下了本次任务。
上课预备铃声一响， 八（6）的同学们已经整齐地排列在操场上，个个精神抖擞，充满着对挑战自我的期待。
在上课前，王老师带学生一起做热身运动。
热身运动后，王青兰老师先给同学们说明了这节课的内容（立定跳远）以及本节课的目标。接下来给同学们讲解了立定跳远的动作要领，还给同学们示范了动作。
同学认真的听讲，认真的练习。看，那准备起跳的同学，微微下蹲，双臂有力地摆动，眼神中透露出坚定与专注。随着一声口令，他们奋力一跃，身体在空中划过一道美丽的弧线，仿佛要拥抱那片湛蓝的天空。
每一次跳跃，都是对力量和技巧的考验。同学们在不断尝试中总结经验，调整姿势，力求跳得更远。 场边的加油声此起彼伏，那是伙伴们的鼓励与支持，让每一个参与的同学都充满了动力。老师在一旁耐心地指导，讲解着动作要领和注意事项，帮助同学们更好地掌握技巧。
接下来，王老师给同学安排了弹跳的练习及比赛，同学都很积极认真的完成任务。
场边观课的老师们也全神贯注，认真记录着课堂的点点滴滴。
最后是王青兰带领学生一起放松。
在这节体育课上，立定跳远不仅仅是一项运动，更是同学们挑战自我、超越极限的舞台。他们挥洒着汗水，绽放着青春的活力与激情，用一次次的跳跃书写着属于自己的体育篇章。
让我们一起跳跃，一起追逐那更高、更远的目标，在体育的世界里不断成长与进步！