2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是“关注普遍的眼健康”,为了促进孩子能在大家的共同关注下健康成长和发展，曲江依云幼儿园特邀请西北妇女儿童医院眼科副主任（张乐）莅临我园为家长们带来“预防眼病，守护光明"视力保健健康讲座。
简介
张乐，西北妇女儿童医院眼科副主任，主任医师，医学博士，硕士生导师
中国优生优育协会婴幼儿发育专业委员会常务委员
陕西省保健学会眼视光专委会副主任委员
陕西省医学会眼科分会儿童眼病学组委员
陕西省儿童福利会理事
西安市医学会眼科学分会青年委员
西安市医学会眼科学分会儿童眼病学组委员
主持省厅级项目五项，发表SCI四篇，核心期刊十余篇，擅长儿童眼病诊治及微创手术治疗。
张主任讲解了爱眼护眼关注眼健康等知识，教大家怎么用手指做眼保健操，缓解眼睛疲劳。让家长更容易接受和理解，并鼓励家长要适当地带幼儿开展体育锻炼，多户外活动，强身健体，提高生活质量。
此次活动邀请的西北妇女儿童医院眼科副主任张主任为家长们进行视力保健知识进行科普讲解。活动现场家长们积极参与学习，了解保护眼睛健康的方法和注意事项，让大家对儿童视力预防有了清晰的认识。下面带大家了解下怎样预防近视！
判断近视的方法
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
日常预防
1.控制使用电子产品的时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
2.注意卫生不用手揉眼睛
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，可以先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，用清水冲洗。
3.看书写字坐姿要正确
眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。学会保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书。写字时身体距离桌子一拳远，坐姿要端正。
4.要多进行户外运动
让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成良好的锻炼习惯。
如何利用食物预防近视
1.多吃黄绿色食物，如胡萝卜、黄玉米、番茄、南瓜、猕猴桃等。
2.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等。
3.多吃富含花青素的食物，如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
4.不挑食、不偏食、少吃甜食，常饮枸杞菊花茶。
预防近视，从小做起。爱眼护眼，保护视力让每一个孩子都拥有一双明亮的眼睛去感受世间一切美好的事物。
