5月25日是全国大中小学心理健康日。为积极落实浐灞国际港教育局《关于开展 2024 年“心向阳光 健康成长”心理健康教育月主题活动》的通知，促进学校心理健康教育工作的开展，提高师生心理健康水平，创建和谐温馨的校园氛围，我校特开展第二届心理健康节活动。
活动一：启动仪式
5月20日，我校在升国旗仪式上进行第二届心理健康节的启动仪式。伴随着庄严的国歌，国旗冉冉升起，第二届心理健康节也正式启动。
七年级八班张淑涵同学进行国旗下讲话，通过生动的例子，给同学们传授保持心理健康的方法。
活动二：趣味中考减压活动
为给初三学子们科学调试心理、提高学习效率、增长备战动力，学校于5月20日在操场给初三全体学生开展“释放压力 从容备考”减压活动。
通过摸石过河、手脚并用、同心击鼓、四平八稳等趣味团体竞赛活动，帮助学生纾解压力，建立信心；与此同时学校还设置了心态锦囊、超级心愿树等心理健康知识“打卡”环节，引导学生科学应对压力，阳光快乐成长。
活动三：“满怀信心进考场”减压讲座
必要的减压知识和良好的心态，能很好助力中考。为增加学生考前减压方法，增强考试信心，我校特聘陕西师范大学李彩娜教授，于5月23日下午，给初三学生开展“满怀信心进考场”考前心理调适讲座。
讲座中，李教授从真实案例出发，告诉学生心态对考试的重要性。通过讲解考试题型、答题技巧和鼓掌小游戏，帮助学生建立考试信心。随后李教授分享了“深呼吸”、“积极自我暗示”、“正念冥想”等减压方法，丰富学生应对压力的方式。通过本次讲座，有效提升缓解压力的能力，建立积极面对考试的心态和信心。相信我校学子定能全力以赴，满载而归。
活动四：教师减压冥想活动
新时代教育浪潮之下，教师担负起教书育人、解惑明理的使命，其心理健康素养牵动个体健康发展，影响着学生的成长轨迹。为有效缓解教师压力，提供心理调节方法，我校进行了七天正念冥想活动。活动以线上分享冥想音频方式开展，冥想内容包括“观呼吸”、“释放压力”、“冷却愤怒”、“深度睡眠”等。
活动五：心理主题班会
为发挥班主任心理健康教育作用，培养学生积极阳光的心态，我校于5月27日开展“调节心态 保持健康”心理主题班会。班会对心理健康相关概念进行阐述，并通过生动的案例，对“受委屈怎么办”、“如何维持友谊”、“与父母发生矛盾怎么办”、“考砸了怎么办”等问题进行探讨，提出解决方法。最后分享了保持快乐和维持心理健康的方法，帮助学生开心阳光，健康成长。
活动六：欢乐游园会
为帮助学生掌握多种调节情绪的方法，增进学生间的友谊，引导学生从心出发，释放压力，收获快乐，6月5日下午，我校于操场给七年级学生开展了欢乐游园会活动。
活动开始，由七年级年级组长李正翔老师进行动员讲话。随后心理老师讲解了活动流程和活动注意事项，欢乐游园会就正式开园啦！
活动分为五个模块，分别是“奋斗之心”、“协力同心”、“绘出我心”、“跃动心声”、“友爱之心”，以运动、美术、音乐、和心理为减压的途径，五育融合。具体通过手脚并用、同心击鼓、曼陀罗绘画、唱歌跳舞、微笑打卡和爱的抱抱等游戏，增进学生自强、自爱、自信和团结友爱的心理。活动参与感和体验感强，学生热情踊跃，整个操场洋溢同学们的笑声和歌声～
活动最后，我校党支部书记、执行校长秋军辉进行总结讲话。秋校长对同学们面临的压力表示理解，指出只要心存阳光，心向阳光，就能将自我成长的压力，转化为日常点滴的动力，从身边的小事做起，做一个正直、善良、积极的人，将班级变成团结、友爱、先进的集体，共同进步，一起成长！
至此，浐灞三中“心向阳光 健康成长”第二届心理健康节圆满完成。我校将继续坚持心理健康教育各项工作，将心育内容融入到教育教学各个方面，为学生健康成长保驾护航！
文字：林青
图片：黄亚晴 荆茜 常青原 七年级班主任
审核：赵博