全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。
1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
今年六月六日是第29个全国爱眼日，眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。孩子们现在接触电视、平板、手机等电子产品的时间变长，无形中带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈，要让孩子们养成正确用眼、爱眼和护眼的好习惯。
亲爱的家长朋友们、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。如今，幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，户外活动时间变少，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视的风险。因此科学用眼显得尤为重要，视力保护不能松懈。为了孩子的光明未来，请收好这篇爱眼护眼倡议书哦！
一.判断近视的方法
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
二、预防近视小知识
1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。
3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
7.每学期配合保健老师、眼科医生做好检查，学会并保持做眼保健操的习惯，保护眼睛。
三、给家长的倡议书
亲爱的家长朋友们，希望我们一起努力：。
1.全家重视：重视孩子眼睛的健康状况，合理安排孩子的作息。
2.避免不良用眼习惯：引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势。
3.控制近距离用眼时间：年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。（3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟，4-5岁孩子不超过20分钟，5-6岁孩子不超过30分钟）。
4.保证户外运动时间：多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，与大自然多接触，防止近视。
5.保证睡眠时间与营养膳食：确保学龄前幼儿每天睡眠10-11小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
6.定期检查与复查：家长要时刻关注孩子的眼睛健康，定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼睛健康检查，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
7.早期发现与干预：随时关注孩子视力异常迹象，孩子出现看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医院检查，进行科学干预和近视矫治。
一双明亮的眼睛，装着四季的色彩，藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界。科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！
护眼小知识
一、锻炼身体、增强体质
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
二、瓜果蔬菜要多吃
为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养，少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。一般来讲，孩子只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
吃紫色系的蔬果能护眼。蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用，因此，家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬，吃点新鲜的蓝莓，用紫薯做粥或做饭等。胡箩卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外，鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C，对眼部健康也有一定好处。
编辑人： 李林鑫
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