- 均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑 -
幼儿期是保护牙齿的重要时期，从小养成爱护牙齿的好习惯，对孩子的一生有着非常重要的意义。如今，家长们越来越重视幼儿的口腔健康，那应该如何正确做好幼儿的口腔护理呢？
一、爱牙小课堂
1.口腔问题有哪些？
2.牙齿健康标准
3.龋齿是怎么形成的？
龋齿是幼儿时期的常见病，近年来幼儿龋齿的人数逐步上升。很多家长都认为，"小孩的牙迟早会换，怎么样都没事"，以至于牙齿没有好好维护，有问题的也放任其发展，但是这种想法是错误的。幼儿龋齿最主要的原因是由于幼儿的口腔自洁作用和清洁作用比较差，很多幼儿不刷牙，即便是刷牙也是草草了事，没有做到有效的刷牙，所以有大量的细菌、软垢附着于牙齿上面导致龋齿。再者，幼儿龋齿还是由于牙齿的结构不同，比如说牙齿钙化能力比较低，抗酸能力就会显得更弱，所以就容易造成龋齿。还有一个原因就是幼儿喜欢吃比较软、比较甜的食物，这都是可能造成幼儿龋齿的原因。
4.龋齿的危害
疼痛
龋齿遇酸、甜、冷、热等刺激时会感到疼痛不适，影响进食和睡眠，龋齿进一步发展侵犯牙髓后疼痛十分明显，严重时还会出现牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状，严重影响孩子的正常生长发育。
咀嚼困难
龋齿可导致孩子咀嚼困难，影响孩子进食多纤维的蔬菜和肉食，形成偏食的饮食习惯，造成营养不均衡，机体的抵抗力也会下降。由于龋齿造成的偏侧咀嚼，还可能导致双侧面部发育不对称。
影响恒牙
乳牙龋齿不及时治疗会影响恒牙的正常发育，可造成恒牙萌出障碍和牙列不齐。
心理影响
乳前牙大面积龋坏或过早缺失，对孩子的发音和讲话会造成很大的影响。
二、爱牙小贴士
如何保护牙齿？
1.培养良好的口腔习惯。
让孩子养成定时摄入食物、饭后漱口的好习惯，不要随时随地吃东西，让口腔总是处于酸性状态。减少汽水、蛋糕的摄入，鼓励孩子多吃富含纤维的韧性大的食物，这有助于发挥咀嚼功能，可刺激唾液分泌，增加唾液量，有利于清洁牙面，增加口腔的自洁能力，减少食物在口中停留时间。2.晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
3.刷牙时间与牙刷更换。
一般情况下，认真完成一次刷牙需要2—3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换。
4.及时清理食物残渣。
无论是乳牙还是恒牙，由于“大牙”的凹槽很深，很多，食物残渣很容易藏在里面，用漱口水或刷牙也不容易清洗。一旦牙釉质被细菌分解成酸腐蚀，就会逐渐损伤整个牙齿，缩短牙齿的寿命。因此，及时的窝沟封闭可以有效地降低龋齿率。
如何正确刷牙？
倒水（冷水、温水及热水都可以）。
挤牙膏（牙膏也不用挤太多，成人、小孩，各有各的用量）。
巴氏刷牙法
1.最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷。
2.牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。
3.刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。
4.牙齿内侧也要刷。
5.牙齿咬合面也要刷。
6.舌头也要刷。
注意！每次刷牙至少要刷够2分钟。
爱牙应行动在日常生活的每一天
让我们行动起来
一起守护孩子们的口腔健康