减糖行动，不再超甜—春天幼儿园“减糖”知识宣传

• 为引导儿童青少年养成健康生活习惯,提高健康意识,普及健康生活方式技能,降低儿童青少年龋齿的发生率,减少肥胖儿童的比例,提升儿童青少年健康整体水平,现我幼儿园开展“减糖行动，不再超甜”知识宣传。

• 　糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖对身体危害较大，常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。

• 添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括单糖和双糖。常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。日常生活的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖都是蔗糖。

如何减少添加糖的摄入

• 中国居民膳食指南推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。

减糖的主要措施……

买饮料注意标签哦

大家来认识一下常见饮料的含糖量吧！

餐厅里很多的菜品增加了含糖量

你都知道吗？

• 外出就餐时注意减少糖摄入餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时，如选择这类菜品应适量。

• 烹调食物时记得少放些糖哦

• 为了提高健康意识，促进健康生活方式的养成。我园倡导“减糖”健康行动，让美食与健康兼得。健康饮食、适当运动、少吃垃圾食品是我们每个孩子都应该知道的，减糖从娃娃做起，让每一个宝宝都能拥有一个健康的身体！