芒种是二十四节气中的第9个节气，是夏天的第三个节气，更是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，芒种，又名“忙种”，是丰收的节气，也是播种的节气。🌾
芒种时节中医养生方法进入芒种节气，一方面气温逐渐升高，雨量明显增加，人困体乏；另一方面，人体消化功能处于旺盛时期。所以这一时期的补益养生至关重要。
中医理论认为，春气通于五行中属木的肝，此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃，木能克土，肝气过旺必然会克制脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现。
所以芒种前后要以“生发阳气、强健脾胃、调达肝胆”为养生要点。
一.合理饮食护阳气
正值夏初，阳气初升。中医认为，养生保健要从保护人体的“阳气”入手。俗话说“病从口入”，饮食不当，则是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。在日常饮食搭配方面应该遵循着气温的变化，适当的偏向低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。
清补饮食
夏季炎热，人体新陈代谢旺盛，易汗出，宜多吃能清暑益气、生津止渴的食物，饮食以清补为主，顾护脾胃，少食寒凉。避免过多食肉，多吃谷物蔬菜，可以适当吃苦味及酸味的食物起到生津止渴开胃的作用，如黄豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、荸荠、蚕豆、青鱼、鲫鱼、乌梅、山楂、柠檬、葡萄等等。
注意起居
此时节的一个显着特点是气温升高、天气炎热，空气非常潮湿，天气异常闷热。在这种气候条件下，要晚睡早起，当然要注意的是这里的晚睡并不是要大家熬夜，入睡时间不宜超过23点，因为子时入睡最利于养阴，睡眠效果也最好。适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，我们可以在中午11点点之间进行30分钟左右的午睡，可以养精蓄锐、缓解疲劳，有助于滋养初生的阴气，促进阴阳平衡。
情志舒畅
心藏神，与夏气相通应。芒种过后，天气闷热，心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。因此，夏季人们易出现烦躁不安等情绪问题。”此时要注意调养心神，保持心情舒畅、胸怀宽广，可以听听舒缓的音乐、散散步、想想美好的事情等，做到静心、安神、戒躁、息怒，使气机宣畅，通泄自如，防止情绪波动引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。
芒种前后雨量大增，湿气很重，“霉雨季节”来临，故称“百毒之月”。蚊虫蝇虻行道，机体湿困懒惰，顾护不当易染湿温。
二、芒种中医养生要注意的特色疗法
1.刮痧，精油刮痧借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能，使血液回流加快，循环增强，加快新陈代谢。有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅、逐邪外出。
2.艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。具有活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
艾灸时间:
四肢每穴15-20分钟，腰腹部每穴30-50分钟，可以多买几个艾灸盒同时灸，一次灸不完可以分两天灸完。
艾灸顺序是背部、腹部、腿部，上到下左到右，艾灸一般是一个礼拜休息1-3天。
3.针灸作为我国古老的保健疗法，因其显著的疗效。针灸是根据中医理论，采用毫针对人体的俞穴进行直接的刺激，对增强身体机能、疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、防病治病具有相当不错的医疗保健作用。
4.火罐疗法是传统中医疗法，借助热力排除罐内空气吸于皮肤，造成淤血现象的治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻药、具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
作为一个承前启后的节气，芒种一头关联着夏熟麦子的收获，一头关系着秋收稻谷的播种。一收一种，道尽芒种节气的内涵，也提醒人们，生命的丰盈，来自每一次用心耕耘。在这忙而美的时节，愿我们忙而不茫，种有所得。