人生，就是磨难在枝头上，被晾晒成了坚强。静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，让生命若水，静静流淌一泓清澈。无论走过多少坎坷，有懂得的日子，便会有花，有蝶，有阳光。
经过大半学期的观察，发现：看似努力勤奋的孩子，成绩总是提不上去，百思不得其解。最后终于明白，一方面，学习方法太过死板；二是，学习缺乏积极主动性；三是，电子产品特别是手机的诱惑。
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与几个看似很用功的孩子交流后，发现，一切都是手机惹得祸。现在的他们静不下来，看似安静的，内心是烦躁的，看书看不进去，听课开飞机，回到家就想摸手机，玩着就是几个小时。现在记忆力不好，专注力下降，学习效率低下，由于学习拖欠太多，对自己没有信心，更愿意在网络中找到存在感和成就感，关键是严重影响睡眠质量，第二天又影响上课，形成恶性循环。
怎么办？孩子们身上反应出的问题太多，只有一个一个，轻重缓急来解决。
今天的班会课，我们上了“延迟满足 远离诱惑”的主题班会。
在班会开始之前，我让孩子们起立，让他们闭上双眼，进行呼吸练习，学会放松。然后，让他们平台双手，闭上眼睛，跟着我的口令做，内心里面出现我说的画面，想象着我的引导语场景。（在右手放上一本书，不断的叠加放书，这个过程中，我看见同学们不自觉的右手就下去了。左右手成高低状了）
问同学们为什么会出现这样的情况？有的孩子很棒，“心理暗示”，脱口而出。是的，这个热身游戏就是告诉他们，心理暗示是有用的，所以我们要用积极的心理暗示，每天多鼓励自己，让自己充满力量和正能量。
我通过“棉花糖实验”短视频，引入我的课堂。问同学们，为什么有的孩子吃了这个棉花糖，有的孩子没有？没有吃的孩子在这个过程中，他做了什么？我们看见这个场景的时候，有没有想过有点类似自己的哪个场景？
同学们的回答很多，转移注意力，用双手遮盖眼睛……没有吃点棉花糖的孩子得到了奖励，多了一个棉花糖，这叫延迟满足。说明，自控力强的人更容易成功。
这时，有个孩子说，我想到有次妈妈让我20分钟后再玩手机，结果妈妈走后，我5分钟就开始玩了。
我告诉孩子们，这个棉花糖原来在我们生活中，可以是手机，还可以是什么？大家头脑风暴。其实，我最想谈的就是手机，所以这个同学接的很好，刚好引入。
我问同学们，那面对这个手机，没有控制住，有什么危害呢？我们面对这个诱惑可以怎么做呢？经过孩子们的讨论。最后，我告诉孩子们，刚才的那个实验叫延迟满足，我们可以通过ABCDE的方法来达到。
A代表行为，B代表现在，C代表未来，D代表策略，E代表寻找资源。
比如A，我玩手机时间太多，B，我因此能获得很多开心快乐（及时享乐），C玩手机会导致注意力，记忆力各方面的损害，就会耽误我们考高中，走读书这条最好走的路。D，面对困难可以想办法，找家长监督，或者找老师保管……E，可以用其他去替代，比如看课外书，做做家务，……等自己感兴趣，慢慢脱离手机的诱惑。
以后考上大学，通过自己的努力买的手机，肯定是最想要的，这才是最长的延迟满足。
再举了一些例子，让同学们深刻感受到面对身边的诱惑时，一定要学会延迟满足，这是自律的表现。也才会让我们有更大机会走向成功，爬的更远。
希望今天的班会课，对孩子来说能够有用，能够正确去看待和使用手机，（能举一反三，应对其他的诱惑），为马上到来的期末考试，做好最后的冲刺。