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全国
爱眼日
2024.06.06
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爱护眼睛
“视”不宜迟
——巢湖市宝宝树幼儿园全国爱眼日主题活动

1.环境因素

        用眼时间过长，照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等

2.遗传因素

 高度近视与遗传有关

3.膳食结构不合理

1. 控制用眼时间

   小朋友看书、看电视、玩电子产品等都要控制好时间，每20 - 30分钟就应该休息一下，让眼睛得到放松。

2.户外活动，沐浴阳光

   鼓励小朋友多参加户外活动，每天至少保证两小时的户外活动时间，可以保护远视储备，有效预防近视的发生。

3.保证充足的睡眠

   作息时间要规律，睡眠时间要充足，学龄前的小朋友每天的睡眠时间要保证在11 -12小时，充足的睡眠让小朋友的抵抗力变强。

4.保持正确的姿势

   教导小朋友在写字时要保持正确的坐姿，做到 “三个一” ，即眼睛离书本一尺、胸口离桌子一拳、握笔的手指离笔尖一寸。

5.科学用眼习惯

   教导小朋友不能在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线阴暗或阳光直射等情况下看书、画画，近距离用眼30 - 40分钟后应停下来远眺或闭眼休息，引导小朋友经常做眼保健操。

6.定期检查视力

  爸爸妈妈要定期带小朋友去检查视力，以便及时发现问题并采取相应措施。

7.均衡膳食营养

   要注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜、少吃甜食和油炸食品，培养幼儿不挑食不偏食的习惯，针对幼儿的视力保护，应当让幼儿多吃肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素A的食物。

8.勤洗手，保持手部卫生

   手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。引导孩子勤洗常通风，避免用手揉眼睛，坚持“七步洗手法”。