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爱眼日
2024.06.06
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爱护眼睛
“视”不宜迟
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眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官，随着科技和时代的发展，幼儿接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中给孩子们带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下吧。
早近视前的征兆
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1.凑近
看东西离得近，看电视不自觉往前走，孩子视力会变差。
2.揉眼
经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
3.眨眼
眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
4.歪头或斜眼
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西。
5.皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态。
6.经常拉扯眼角
长期拉扯眼角，会造成孩子散光。
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近视形成的原因
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1.环境因素
用眼时间过长，照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等
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2.遗传因素
高度近视与遗传有关
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3.膳食结构不合理
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如何预防近视
- 控制用眼时间
小朋友看书、看电视、玩电子产品等都要控制好时间，每20 - 30分钟就应该休息一下，让眼睛得到放松。
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2.户外活动，沐浴阳光
鼓励小朋友多参加户外活动，每天至少保证两小时的户外活动时间，可以保护远视储备，有效预防近视的发生。
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3.保证充足的睡眠
作息时间要规律，睡眠时间要充足，学龄前的小朋友每天的睡眠时间要保证在11 -12小时，充足的睡眠让小朋友的抵抗力变强。
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4.保持正确的姿势
教导小朋友在写字时要保持正确的坐姿，做到 “三个一” ，即眼睛离书本一尺、胸口离桌子一拳、握笔的手指离笔尖一寸。
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5.科学用眼习惯
教导小朋友不能在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线阴暗或阳光直射等情况下看书、画画，近距离用眼30 - 40分钟后应停下来远眺或闭眼休息，引导小朋友经常做眼保健操。
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6.定期检查视力
爸爸妈妈要定期带小朋友去检查视力，以便及时发现问题并采取相应措施。
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7.均衡膳食营养
要注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜、少吃甜食和油炸食品，培养幼儿不挑食不偏食的习惯，针对幼儿的视力保护，应当让幼儿多吃肝脏、鱼类、胡萝卜等含维生素A的食物。
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8.勤洗手，保持手部卫生
手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。引导孩子勤洗常通风，避免用手揉眼睛，坚持“七步洗手法”。
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呵护小小时界，
共赢睛彩未来，
家园彼此携手,
让每一个孩子,
都拥有一双明亮的眼睛,
去感受世间一切美好的事物!
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