长时间看手机
电脑屏幕之后眼睛干涩
天气干燥时迎风流泪
年纪大了
除了看东西模糊
还眼干、眼涩、有异物感....
你或是身边的朋友亲人
是否曾有这样的苦恼？
如果你经常有上述症状
很可能患上了——“干眼症”
这严重的影响了人们的工作及生活质量，甚至使部分人产生了悲观情绪，在排除屈光不正、青光眼、白内障、视网膜等疾病的同时，检测到泪液分泌减少、泪膜破裂时间缩短，大多就是干眼症。
什么是干眼？👀
干眼症又称角结膜干燥症，是指由多种因素导致的以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。
目前世界范围内干眼发病率在5%-35%，在我国干眼发病率为21%-30%；女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种。
干眼症患者常见的症状包括：眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感、容易流泪等。较严重者眼睛会出现红肿、充血、角质化等症状。而这种症状不及时治疗、缓解久而久之会造成角结膜病变影响视力。
干眼的许多症状与慢性结膜炎十分相似，因而在临床上常被误诊为慢性结膜炎，长期大量使用各种消炎眼药水，会使干眼症状越来越重。
哪些人群容易发生干眼症？
1、看电子屏
使用电子产品如手机、电脑等，会在无形中加快泪液蒸发，从而导致干眼。此外，看屏幕会导致眨眼次数少，也不利于泪膜的补充和更新。《国人干眼中心大数据报告》显示，经常使用电子产品的人干眼发病率高达93%。
2、隐形眼镜
长期佩戴隐形眼镜可能会导致眼表化学伤、角膜缘干细胞功能障碍等，会导致黏蛋白缺乏，也会影响泪膜的完整性。《报告》显示，佩戴隐形眼镜干眼症发病率高达90%。
3、化眼妆
眼线、睫毛膏没有卸干净，或者粘贴假睫毛的胶水、空气污染等因素，有可能导致睑板腺的堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
4、年龄较大
中老年人的眼结膜开始松弛，导致泪水绕过眼球流出，泪膜无法被滋润。绝经期女性的激素水平波动较大，易出现泪腺“不活跃”，导致泪液分泌不足。
5、眼部手术
曾做过眼部手术的患者，比如角膜屈光手术、白内障手术、青光眼手术和角膜移植手术等，可能会造成干眼。
6、睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病以及部分药物也可能导致干眼症发生。
7、女性在怀孕，使用避孕药物以及更年期时更容易患干眼症。
如何预防干眼
干眼治疗是一个缓慢的过程，常常需要很长时间，因此预防尤显重要。
• 减少电脑使用时间，建议每隔30-40分钟休息片刻，尽量多眨眼。每天用眼时间超过10小时，与电脑之间阅读距离＜30cm；
• 改变工作环境，如建议在空调房放置加湿器，或本身患有干眼症建议配戴湿房镜；
• 注意生活规律性，注意平衡饮食，避免偏食，多进食蔬菜、水果，保证良好的生活状况，对眼睛干燥的防护可以提供帮助；
• 尽量不要熬夜，23点以前睡觉，上网时间不宜过长，每次持续时间不宜超过40分钟。
• 注意长时间用眼时应该有意识的眨眼睛，这样可以一定程度地缓解眼睛干燥。
• 使用不含防腐剂的人工泪液缓解症状。
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