孩子在复习时心神不宁怎么办？
小A，男，初三，成绩中等，有上进心，一心想要考重点中学，所以一直很努力，但是这一段时间学习的时候总是胡思乱想、心神不宁，眼看着成绩一次次下滑,很着急。
在这个关键的时刻，出现了自己不想出现的问题，会很焦虑，关注成绩的同时，还要关注自己的状况，会分散心理能量处理焦虑的情绪，这样形成恶性循环，成绩越不好越焦虑，越焦虑越影响成绩。
【家长锦囊】
1.为孩子创设轻松的学习和心理环境
给孩子自己独立的空间，家长在孩子学习的时候尽量不要打扰孩子。给孩子一个放松安静的学习环境和心理环境。很多学生说：有很多时候自己已经准备好做一件事，这个时候家长走进来对我说“该做**了”，或者嘘寒问暖，让我瞬间没了力气。
2.与孩子直接讨论心神不宁的原因
坦白的和孩子谈话，不拐弯抹角，不猜疑责备，孩子自然愿意说出自己的需求，我们才能有针对性的对孩子的行为和所遇到的困难进行针对性的帮助，建立平等互助的局面，心灵沟通，从用心倾听开始。
3.引导孩子正确认识心神不宁，不与其对抗。
每个孩子都想认真复习考试，在发觉自己溜号的时候，会产生一种自责和羞愧的心理，孩子在和这种心理对抗的过程中，会分散精力，再加上家长的责备，孩子的压力会更大。如果一味的和它对抗，这本身就是一种溜号。
4.注意力一般是指集中于某种事物的能力。
保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。
调整状态：在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习，有助于集中注意力。
训练锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。