提高学习效率第二节——克服遗忘曲线的方法和技巧
东安街道关工委 王卓
上节课我们介绍了艾宾浩斯遗忘曲线，我们要克服利用艾宾浩斯遗忘曲线，提高学习效率。首先就要了解掌握这条艾宾浩斯遗忘曲线的规律。下面大家来看一下艾宾浩斯遗忘曲线。
这是一条抛物曲线，这条曲线画出了人们初次学习一个新知识后的遗忘速度，是艾宾浩斯从多次的实验得出的实验结论，他认为每个人学习后都会在48小时以内忘掉70%左右的东西。不管学什么，在48小时之内会把你学的这个东西70%都忘了，而剩下的30%的东西会忘的稍微慢一点，这说明了什么？他还在忘。所以，你看这个曲线它是逐步往下走的。那么我们了解了遗忘规律之后，其实我们也能够从中去找到阻挡孩子高效记忆的第一大拦路虎，克服利用遗忘曲线，提高学习效率。
接下来我们就要看用什么样的方法和技巧去打败这条遗忘曲线。这里教给大家一个小公式，首先直接告诉你标准答案，我们再来分析。公式就是，两天内复习，再加上一周后进行小测试。那么两天内是什么？48小时，这是不是基于艾宾浩斯的遗忘曲线我们提出来的？其实这个公式它解释起来，有两大应对技巧也是艾宾浩斯提出来的。下面就讲打败这条遗忘曲线的方法和技巧。
第一个是重复记忆
我们先来看第一点重复记忆。因为在初次学习新的东西之后，我们根据艾宾浩斯遗忘曲线有一个规律，艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，新知识学习后48小时内是遗忘最快的，我们克服遗忘最好要在48小时，也就是两天内要把知识复习一遍，48小时在大脑中复盘一次，我新学了什么样的东西，否则可能就把感兴趣的东西全部都忘了。其实就是第一步去快速中断艾宾浩斯遗忘曲线的形成，它在下降非常快的时候，你会提上来一些，对不对？这就是重复去进行记忆，有的时候你跟孩子去新学了一个古诗，你第一天的时候去给他再复习一遍，第二天的时候再复习一下，其实就是在阻断我们艾宾浩斯遗忘曲线的形成。我们今天还可以亲手去画艾宾浩斯记忆表，大家做一个表格，去细致分析一下，我们怎么样利用艾宾浩斯遗忘曲线的规律去帮助孩子在小学阶段或者初中阶段去背一些古诗古文，这样做是去对抗遗忘一个非常有效的方法。
第二个是测试效应
测试效应，它重要的是测试两个字，它发生的事发生在什么时候？发生在学完新知识间隔一段时间进行一个小测试，隔一段时间做一个小考试。家长要说这个是不是跟前面所说的矛盾的？你刚才说了48小时内要及时复习，为什么小测试要间隔一段时间？大家想一想为什么？其实在这里快速复习是给我们的知识链打上记忆，而小测试是用来检索和发现的，去检索后发现知识链上哪些记忆点不牢固，再集中时间和精力去修复它，去攻克它。
对于我们家庭教育陪写作业怎么样去做？我们从孩子上学开始，其实家长就可以去陪伴他们，养成课后复习的一个好习惯，每周可以给孩子出题做一个小测试，这样也是去帮助孩子阻断艾宾浩斯遗忘曲线形成的，你也会发现很多小学里面周末的作业就会有这样一个小测验，其实学校也是这样去安排的，如果说我们学校里面没有布置的话，我们作为家长，了解孩子的学习进度，其实我们也可以做这样一个小测试，帮助孩子去对抗遗忘，这才是我们科学的陪读方式，而并不是说我盯着孩子学习，我就是让孩子一遍又一遍的背，这其实是不科学的。相信广大家长只要通过学习，掌握了艾宾浩斯遗忘曲线的规律，就会克服利用艾宾浩斯遗忘曲线，提高孩子的学习效率。