“爱眼日”知识宣传

亲爱的家长们、同学们：

       2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，我们的活动主题是：“预防眼病，守护光明”。为了进一步提高学生及家长眼健康意识，营造爱眼护眼宣传教育氛围，使学生养成科学用眼，合理用眼的良好习惯，我们一起来学习有关眼睛的知识吧！

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

1.控制使用电子产品的时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

2.注意卫生不用手揉眼睛

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，可以先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，用清水冲洗。

3.看书写字坐姿要正确

眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。学会保护眼睛，不在光线过强或过暗的地方看书。写字时身体距离桌子一拳远，坐姿要端正。

4.要多进行户外运动

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，引导孩子养成良好的锻炼习惯。

1.多吃黄绿色食物，如胡萝卜、黄玉米、番茄、南瓜、猕猴桃等。

2.多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶等。

3.多吃富含花青素的食物，如西兰花、蓝莓、葡萄、黑加仑等。

4.不挑食、不偏食、少吃甜食，常饮枸杞菊花茶。

预防近视，从我做起，爱眼护眼，保护视力让每一个孩子都拥有一双明亮的眼睛去感受世间一切美好的事物。