为进一步增强学生的爱眼护眼意识，帮助同学们养成科学卫生用眼好习惯，黄粱梦中心校贵龙岗小学以“注重行为干预，融入日常生活”为主题，充分利用科普宣传，切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。
班主任老师利用班会课，用通俗易懂的语言讲解“眼球结构及发育、近视形成原因、如何科学护眼、预防近视的意义”四个方面，让学生了解近视的原因和危害。重点对保护眼睛的基本常识进行示范指导，并通过形象生动的举例说明，让学生掌握科学用眼知识，培养良好的用眼习惯，降低近视的发病率。
近视防控榜样学生——张云茜
我叫张云茜，就读于黄粱梦中心校贵龙岗小学，是三（1）班班长，三年级中队中队长。平日里我热爱祖国、尊敬师长、团结同学；学习上我勤奋刻苦、积极进取、成绩优秀，多次荣获校级三好学生、文明礼仪标兵、近视防控优秀学生等荣誉。我爱好广泛，课余时间积极参加书法练习、篮球运动、诵读比赛等活动，并取得了可喜的成绩。我生长在祖国的春风里，汲取着党的阳光和雨露，牢记少先队组织的章程，听从党的教导，从身边小事做起，争做一名优秀的少先队员，不断进取。
俗话说，眼睛是心灵的窗户。一个人的内心可以从眼睛里的世界看出来。因为有了眼睛，我们才可以看到五彩缤纷的世界，眼睛让我们看到花虫鸟兽，山河秀丽，看到了多姿多彩。因此，我在日常的学习生活中，非常注重保护自己的眼睛，预防近视从影响身边的同学做起。我会制作科学的作息时间表和每日食谱。
首先，要养成正确读写姿势的习惯，对保证视力正常起着重要的作用。按照科学的用眼习惯，我在平时读书写字时坚持手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，有些同学认为趴着或低头写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面的距离就变的很近，容易造成近视甚至是斜视。写字这个习惯是非常重要的，我们应该特别注意。
第二方面，要注意按时做好眼保健操，这样既可以保护眼睛，又可以解除眼睛的疲劳。同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必须闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。上学时，我坚持每日带领同学们做眼保健操，在家时，在学习的间隙，每天有眼保健操时间。
第三方面，看书学习时间长了，要向远处眺望10分钟；每天保证至少30分钟的运动时间。多看一看大自然的绿色，因为，绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。要记住远眺的时候，千万别看太阳呀！这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。
最后，在平时玩电子产品的时候，一定要注意与屏幕之间的距离，电子产品的辐射大多都很强，对于我们未发育好的眼睛来说，是致命的危害。平时，我也会固定时间去检测视力，在医生的科学帮助下更好的保护眼睛。
最后，我为大家讲解几个护眼小妙招。
1.控制用眼时间
每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。
还要保证充足的睡眠和营养，充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。
2.养成科学的用眼习惯
看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。
不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。
3.保证充足光线
在读书、写字的时候，一定要注意周围环境的光线，既不要在光线强的地方看书，也不要在光线暗的地方看书，这些和眼睛所能接收的光有所差异，极易对眼睛造成损伤。同时，在晃动的车厢里也不要看书，这些都是我们平时生活中的一些很容易对眼睛造成危害的事情。
4.保证户外活动的时间
增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。
5.定期检查视力
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘。保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护眼睛，拥有一个光明的未来！
图片：张云茜
文字：赵莹
审核：孙新云