心灵沐浴阳光 快乐放飞梦想
——嘉禾县文家学校心理健康讲座

      学生阶段是孩子们身心发展的关键时期，心理健康对他们的成长至关重要。然而，有时候孩子们会面临各种负面情绪，如焦虑、抑郁、孤独等，这些情绪可能会影响他们的学习和生活。为了帮助孩子们更好地应对这些情绪，提高心理素质，嘉禾县文家学校邀请了嘉禾县心理健康辅导专家珠泉完小副校长刘红花举办了一次接纳消极情绪心理健康讲座。

一、认识情绪

在讲座中，刘红花副校长首先介绍为情绪的概念和种类。告诉孩子们，消极情绪是正常的，每个人都会经历，包括大人和孩子。消极情绪本身并不是问题，问题是如何应对这些情绪。

二、感受情绪

接着带我们感受到消极情绪，往往会感到沮丧、无助、失落等。这些情绪可能会影响我们的思考和行为，让我们做出错误的决策，或者让我们陷入消极的情绪中无法自拔。

三、面对消极情绪的方法

      最后面对这些情绪，学会了正确地处理这些情绪，以恢复内心的平静和平衡。

1、是接受自己的情绪。不要试图压抑或否认这些情绪，而是承认它们的存在，并尝试理解它们的存在。

2、寻找适合自己的放松方式。可以通过听音乐、做运动、阅读等方式来放松自己，缓解压力和焦虑。

3、与信任的人分享自己的感受也是非常重要的。可以向家人、朋友、老师或心理咨询师等人寻求支持和帮助。

关注心理健康是现代社会文明进步的表现，健康的心理是阳光成长、欢乐生活的起点。今后我校将继续秉持“以心育心”的理念，不断通过讲座、团队活动、个体辅导、学科融合等多种方式，促进和维护学生的心理健康，引领学生珍爱生命，悦纳自己，快乐学习，积极生活！