2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，为进一步呼吁全社会增强爱眼护眼意识，我们的大朋友、小朋友们都要知道眼睛健康的重要意义，科学用眼，合理用眼，保护眼睛需持之以恒，同时也要了解一些有关眼睛的小知识，一起来看看吧！
一、重预防，树榜样。
在学校做好爱眼、护眼宣传和指导、科学布置作业减轻学生课业负担的基础上，家长应以身作则，了解科学用眼知识，把握孩子视觉发展规律，减少看电视、玩手机、使用电脑等时间，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，尽可能提供良好居家视觉环境。
二、科学用，控时间。
监督孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。对于中小学生，近距离持续用眼30~40分钟之后，应休息10分钟。对于学龄前儿童，近距离持续用眼15 ~20分钟之后，应休息10分钟。尽量不让0-6岁儿童使用电子产品。通过远眺、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。
三、正姿势，善待眼。
引导孩子不在运动、躺卧、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，正确读写姿势应保持眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。
四、近自然，常锻炼。
父母要了解自然光能够有效预防和控制近视，努力营造良好的家庭户外体育运动氛围，保证孩子每天接触户外自然光时间达1小时以上，监督孩子每天做1-2次眼保健操。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。要鼓励支持孩子参加各种形式体育活动，督促孩子认真完成体育家庭作业，使其掌握几项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。
五、讲营养，足睡眠。
培养孩子良好的睡眠习惯，不要熬夜，小学生每天睡眠时间不少于10个小时、初中生不少于9个小时、高中生不少于8个小时。应让孩子多吃鱼类、海带等海产品，多吃鸡蛋、豆类等富含蛋白质食物，多吃富含叶黄素和维生素的水果、蔬菜，做到少吃糖、不挑食、不偏食，注重营养膳食和搭配。
六、多关注，早矫治。
改变“重治轻防”观念，随时关注孩子眼睛发育和视力健康状况，发现孩子视力异常迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，做到早监测、早发现、早预警、早干预，避免不正当矫治方法导致近视程度加重。
家长朋友、同学们，每个人是自身健康的第一责任人，让我们携起手来，为自身健康负责，为中华民族未来负责，积极行动起来，呵护健康双眼，照亮光明未来。
关爱眼睛让生命的阳光更加精彩!