“夏”字在古代有“大”的意思。
因为夏季是万物长大的季节,是人体快速生长的季节，正是《黄帝内经》中所说的养长之时。古人认为，人是天地的产物，天地之气相感应而生人。春三月【阳的天气逐渐下降，属阴的地气逐渐上升。到了夏天，天地阴阳之气交汇，人气就开始旺盛地生长了。
夏季充足的阳气引发人体的各种生长机能。
做父母的都知道，一到夏天孩子就长得特别快。夏季充足的阳气引发了人体的各种生长机能。当人体的生长机能被夏季的阳气激发，在小孩身上，就表现为快速长高。那么大人的生长表现是什么呢？新陈代谢加快，以新生的细胞修复老化的身体和机能。如果我们能充分地“长”，那么就能有效地延缓身体衰老的速度，所以想要保持青春的话，就一定要在夏天好好地来“长一长”。
夏天养生，重点是养两脏:一是心，二是肺。
在中医认为，四季当中，夏季属火，在五脏六腑中，心和小肠组成了心系，就是心系统也属于火。夏天是心火最旺的季节，火的特性是能带来温暖，能把食物烧熟，心脏温暖血液和小肠，把食物转化成营养来吸收，这就体现了火的作用。它们努力的工作，就能给我们生长提供动力。
我们的身体在夏天会主动把心火烧得旺一点
夏天需要长，我们的身体会主动把心火烧的旺一点来促进代谢、修复，达到快速生长的目标。有时候心火烧过了，就会心火上延，比如舌尖儿疼、长疮、小便发黄、心烦、失眠等现象这都是夏季的一些症状。
我们提倡夏天点关元，或者吃点苦瓜炒肉，这些食材是去火的，苦瓜是养心的，它虽有苦味，但不伤胃。
夏天小孩子特别想喝冷饮、吃冰糕，这也是心火过旺的表现，因为舌尖是心之苗，心火过旺，舌尖儿发红，就想凉快一点，吃点寒凉的东西。这时可以买一个新鲜的冬瓜，去皮切成小片儿，或者是放榨汁儿机里边儿，榨出那些汁儿，加一点儿蜂蜜，可以直接当做饮料，给孩子喝即清凉、又解暑还能去湿。
夏天天气炎热，“心火”旺，出汗多，汗为心之液，使心脏负担加重，就一定要给心脏休息的时间。上午11点到13点，心经当令的时候，一定要躺一会儿休息一下。午睡很重要，时间不要太长，一个小时就可以。
气血循行心经，就是11点到13点，这是养心的最佳时间，没有条件午睡的，可以微闭双目，静坐几分钟也能养心；又或者在办公室、机场、等车时都可以坐在凳子上，后背挺直，双手平放在双腿的膝盖儿上，闭上眼睛，全身放松，慢慢的深呼吸，周围的环境即便是特别吵闹也没有关系，不去管它，只是关注自身的感觉，就这样安静的坐上3分钟，再次睁开眼睛，你就会感觉神清气爽。
这个坐姿是中国传统的“正襟危坐”，它的养心奥秘在于把手掌放在膝盖上，让手心的劳宫穴和膝盖接触。膝与心上下关联，劳宫穴是保养心脏的穴位，这样就可以达到心肾相交，水火既济的效果，使人心神安定。