2022壬寅年冬，小阜小学“二十四节气融合课程”美好开启。🌹🌹🌹
让我们
追随太阳和月亮，
饮食古老的文字，
聆听大地的回声。
春雷响
万物长
蛰虫出户
世间萌动
春 ，醒
今日，惊蛰
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。在每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。这时天气开始转暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“蛰”是藏的意思。动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。
随着春雷滚过天空、原野，春雨使土地膏肥，沉睡在土地里的种子，根茎，乃至树木的新芽，简直是一夜之间纷纷探出头来看世界，如此的热闹而美好，那沉睡在泥土当中的动物、昆虫，也被这热闹惊动，纷纷爬出来活动，给春天带来了不同凡响的活力。
一候 | 桃始华。桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，开始盛放了。
二候 | 仓庚鸣仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。
三候 | 鹰化为鸠。“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。
民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。
闻雷
唐 白居易
瘴地风霜早，温天气候催。
穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。
空余客方寸，依旧似寒灰。
咏二四气诗 · 惊蛰二月节
（唐） 元稹
阳气初惊蛰，韶光大地周。
桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
时候争催迫，萌芽互矩修。
人间务生事，耕种满田畴。
1、衣
惊蛰正好是二八月，俗话说的好，二八月乱穿衣。说明正好温差大，加上又有“春捂秋冻”之说，一定注意保暖，注意温差的变化。
2、食
惊蛰是春天，在《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的要点。惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。可多食用微酸，微甜的食物，让人放松，应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。忌吃辛辣刺激的食物，会让人肝气郁结。
3、住
房间多开窗通气，民间惊蛰时，都有薰香驱虫的习俗。而香气有开窍行气的作用。我们可以薰艾草，香薰精油，如:柑橘类精油非常适合春天，还有青草类的精油，都非常适合这个季节。
4、行
在运动方面，可以打太极、瑜伽、八段锦、还有撑拉动作，肝主筋，正在是做运动的好时间。
惊蛰春渐浓，
正是努力时！
惊蛰涌动，
你开始投入学习了吗？
春日辛劳才有收获满满，
让我们一起努力吧！