2024年5月31日是第37个世界无烟日。
今年的宣传主题是
“保护青少年 免受烟草危害”。
旨在强调了烟草对全球公共卫生的负面影响，
以及个人和社会在抵制烟草方面的责任，
提高公众对吸烟危害的认识，
鼓励人们采取积极的健康行为，
减少吸烟，
甚至最终戒烟。
烟草的危害
吸烟可带来减少寿命、诱发心血管疾病、导致肺部疾病、影响睡眠等多种危害，同时，它也是多种疾病的诱发因素。烟草中的有害成分达3000余种，明确的致癌物有69种。你可能不知道：
1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠；
25支烟中的尼古丁可毒死一头牛；
40-60毫克的尼古丁可毒死一个人。
二手烟及其危害
二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。
二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。吸烟会导致多种脑部疾病，会减少循环脑部的氧气和血液，引发脑部血管出血及闭塞，导致麻痹、智力衰退及中风。
如何科学戒烟
1、意志戒烟法：下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。
2、减量戒烟法：如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。
3、药物戒烟法：有戒烟汤、酒、茶、糖等剂型。有计划地服用，逐步减少吸烟，能收到一定成效。
4、医生劝告戒烟法：吸烟者有不适时，医生指出吸烟的危害建议其戒烟，易收到较好的效果。
5、饮食戒烟法：碱性食物有利于平衡体液的酸碱度而戒烟，如瓜果蔬菜类、豆类、牛奶、海藻食物等。
常青少年控烟宣传核心信息
1. 要在办公室、会议室、教室等场所率先做到全面禁烟、张贴禁烟标志，并通过各种禁烟形式宣传吸烟有害的健康科普知识。
2. 学习烟草危害知识，提高控烟防护意识，做好控烟支持者和参与者。
3. 自觉遵守在公共场所禁止吸烟规定，不在公共场所吸烟。
4. 谢绝一支香烟，养成文明健康生活方式
5. 积极参与“无烟单位” 创建活动，营造主动参与控烟，自觉远离烟草的氛围。
6. 争做控烟宣传员和劝导员，鼓励吸烟者早日戒烟。
7. 敢于向“二手烟”说不，同时对吸烟者进行劝阻。
