近日，眼科门诊因近视就诊的患儿较多，医生特留意了一下，这些孩子有一个共同的特征，体型偏胖，喜食甜食，无独有偶，视频新闻报道：
成都一个女孩，因过度吃甜食，近视高达1500度，经过追查研判：罪魁祸首竟是高糖饮食。
究其原因很简单：糖分在人体内代谢同时，需要维生素B1和钙等元素的参与。而孩子平时吃糖过多，摄入糖分过量，就会增加维生素B1和钙元素的消耗和锌元素缺乏。
1.钙质缺乏
糖分属于“酸性物质”，一旦摄入过多，就会中和体内的钙元素，，导致孩子身体内缺钙，而一旦缺钙，晶状体弹性就会降低，导致眼轴变短，从而引起近视。
2.维生素B1缺乏
糖分摄入过多，导致糖代谢所需要维生素B1缺乏，而维生素的缺乏，会直接导致视觉神经传导障碍，引起近视。
3.锌元素的缺乏
吃糖过多也会影响锌元素的摄入，锌元素是人体所需的微量元素之一，缺锌会使得感光物质合成异常，维生素A的利用率下降，进而使得视力下降。
如何从饮食着手，预防近视的发生呢？
1.多食硬质食物
在咀嚼硬质食物时，嘴巴会带动面部肌肉的运动，也包括眼部的肌肉，可以很好地促进孩子视力的发育。
据研究显示：经常吃硬质食物的孩子，会比那些常吃面条等软质食物的孩子，近视的几率小很多。
所以，家长平时可以多给孩子吃一些硬质的食物，不要总吃那些精细的食物，像胡萝卜、苹果等硬质食物，可以很好地促进视力发育。
2.多食含钙的食物
钙质不单单是影响孩子的身高，对于孩子的视力也是有很大的影响的，钙质对于稳定眼部压力保持在正常状态下，避免晶状体因为发育异常从而出现近视。
像牛奶、豆类、绿叶蔬菜、芝麻等，都是可以日常多多食用的。
3.多食富含维生素的食物
孩子视力的健康发育离不开维生素，尤其是维生素A，如果缺乏维生素A，那么会引发夜盲症，甚至在光线较暗的地方，甚至会看不见东西。
如何控制孩子糖分摄入？
培养孩子的口味
1.从婴儿期开始，不要给孩子吃口味过于浓烈的食物，让孩子享受食物天然的味道。
2.把甜食“隐藏”起来
不要把放甜食放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。
避免孩子喝过多的饮料
据统计，常见的果汁饮料含有百分之九的糖分，甚至雪碧、冰糖雪梨等香甜饮品含糖量竟达到百分之十一。所以要管住孩子饮料的输入，不要让他喜欢上喝饮料了。
不要将甜食当成孩子的日常奖励
《美国儿科学会使用喂养指南》建议，不要将糖、甜食等作为孩子的日常奖励，不要赋予糖、甜食特殊的意义，那样只会更加成为孩子的渴望。
3.家长要时刻关注孩子的眼部发展状况，不仅要控制糖分的摄入，同时也要监督孩子的用眼习惯，定期带孩子到医院进行眼部健康检查，有效预防近视的发生。