周一食谱
早餐
海南粉
水煮蛋
海鲜粥
蒸饺
油条
面包
地瓜
豆浆
午餐
东坡肉
清蒸海鱼
鱼丸丝瓜烩油豆腐
西红柿炒鸡蛋
醋溜大白菜
莲藕龙骨汤
晚餐
可乐烧鸭快
水煮肉片
三色小炒
尖椒土豆丝
蒜蓉菜心
紫菜蛋花汤
周二食谱
早餐
粉汤
炒饭
绿豆汤
糯米烧麦
面包
荷包蛋
玉米
豆浆
午餐
避风塘椒盐虾
三杯鸡
腊肉炒豆角
花生拌黄瓜
蒜蓉地瓜叶
冬瓜龙骨汤
晚餐
酸菜鱼片
炸鸡中翅
地三鲜
香干炒芹菜
蒜蓉油麦菜
西红柿蛋花汤
周三食谱
早餐
方便面汤
白粥
咸蛋
榨菜
鱼干
小蜜蜂
麦片
水饺
午餐
香菇蒸排骨
香煎海鱼
木须肉
拌豆皮
云耳炒白菜
海带龙骨汤
晚餐
白切鸡
脆皮鸭腿
清炒萝卜丝
干锅花菜
蒜蓉上海青
冬瓜海白汤
周四食谱
早餐
海南热粉
炒粉
杂粮粥
面包
茶叶蛋
流沙包
油条
地瓜
午餐
黄豆炖猪脚
腐竹炖鸭
肉沫冬瓜
包菜炒鸡蛋
蚝油生菜
玉米龙骨汤
晚餐
云耳蒸鸡块
蕃茄烧鱼块
水蒸蛋
清炒绿豆芽
辣炒小白菜
紫菜蛋花汤
周五食谱
早餐
杂酱面
皮蛋瘦肉粥
油条
面包
豆浆
玉米
小笼包
发糕
午餐
肉沫豆腐蒸鸡蛋
剁椒蒸鱼
青瓜炒火腿
海南全家福
蒜蓉地瓜叶
萝卜龙骨汤
晚餐
烤鸭
小炒肉
黄笋炒肉丝
木耳柈腐竹
白灼菜心
西红柿蛋花汤