“绳”彩飞扬，跳出健康——博才北英语一班花样跳绳

因为跳绳被誉为“世界上最完美的运动项目之一”，是我国民间传统的体育项目，有着丰富的传统文化内涵，至今已有数千年的历史。而花样跳绳是在传统跳绳基础上演绎出的一个新型、时尚的健身项目。在提倡人人参与的“全国亿万学生阳光体育运动”的背景下，探索和开发适合学生易于在学校开展的阳光体育运动项目，是新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。

花样跳绳的好处有哪些?

1、花样跳绳是一项器材简便、操作简单、动作易学的体育项目。对场地、器材要求不高，只要一根绳、一块空地，一人、两人、多人都可以玩。

2、强身健体

　　花样跳绳是一项全身运动，其动作左右开弓、上下齐动。研究表明小学生经常参加花样跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，增强呼吸和神经系统的功能，平衡左右脑，提高速度、耐力、弹跳力和协调性。

3.培养健康心理

　　花样跳绳是一项娱乐、表演兼备的体育艺术活动，研究表明小学生经常参加花样跳绳运动，能减轻学习压力、调节情绪、愉悦身心，有助于培养学生良好的心理素质，增进人际交往，增强自信。

4.培养良好精神品格

　　花样跳绳有单人花样、双人花样、集体花样等多种形式，学生通过长期的训练，不仅能够培养守纪、吃苦耐劳、不服输的意志品质及团队协作精神。花样跳绳内容丰富、跳法多样，学生可以在学习基础的花样之后，进行创新，玩出自己的花样，培养学生的创新精神。

本学期花样跳绳课中，小朋友们学习了各种花样动作，掌握了并脚跳、弓步跳、勾脚点地跳、交叉跳、左右侧打、双脚轮换跳、并脚左右跳、钟摆跳。在课程上，小朋友们在老师不断地指导，纠正和训练中，不断进步。已经能够自己去完成全部动作，也能自己去喊着节拍完整的跳出来。