振兴路小学2024年6月第一周营养食谱

番茄龙利鱼炖豆腐

龙利鱼高蛋白、低脂肪,它富含不饱和脂肪酸和欧米伽脂肪酸,既能防治心脑血管疾病和增强记忆力、预防老年痴呆,还能保护视力,因此它也被称为“护眼鱼肉”,尤其合适学生和面对电脑的上班族。

搭配上豆腐,豆腐富含优质植物蛋白,且富含钙质和雌激素,多吃能补钙、预防骨质疏松。用上了番茄来调味,番茄酸酸甜甜,色泽艳丽,将这三样食材炖煮在一起,龙利鱼鲜嫩,豆腐滑嫩,酸甜适口,真的是色香味俱全,吃起来超级美味,一秒就让你爱上了它!豆腐和它是绝配,孩子健脑补钙护眼。