第十六周食谱
星期二（6月11日）
早餐：南瓜小米粥、豆角炒肉沫、窝窝头
午餐：香米饭、玉米胡萝卜炖排骨、娃娃菜炒千张、菠菜肉片鸡蛋汤
晚餐：鸡丁米线、葱油饼
加餐：水果、金银花水
食疗水：金银花水
功效：清热解毒、疏风散热
星期三（6月12日）
早餐：青瓜鸡蛋炒火腿、玉米枸杞粥、蝴蝶花卷
午餐：西红柿鸡蛋捞面、香卤鸡腿、葱油小花卷
晚餐：椒盐花卷、五花肉炒包菜、夏季养心粥
加餐：牛奶、手撕小面包
星期四（6月13日）
早餐：三鲜蔬菜素包子、水煮鸡蛋、五谷豆浆
午餐：香米饭、木须肉片、鲜蘑扒青菜、营养大骨汤
晚餐：紫薯粥、杂粮小馒头、芹菜炒豆干
加餐：水果、苹果山楂消食水
星期五（6月14日）
早餐：葱花鸡蛋小饼、香卤鹌鹑蛋、红枣梗米粥
午餐：洛阳糊涂面、芝麻小饼、香卤鸡肝
晚餐：皮蛋瘦肉粥、热狗肠
加餐：水果
美食推荐《夏季养心粥》
夏季养心粥
营养价值：
夏季养心粥配料—大米、百合、桂圆肉、红枣、莲子
大米：健脾养胃助消化
百合：清心润肺、明目安神
桂圆肉：补心脾、养血安神
红枣：补血养心、益气补血
莲子：养心安神、补脾益气
夏季常喝可清心火、健脾胃、养心补血、睡得香
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