横峰一小于5🈷️17日举行了《非暴力沟通》的家庭讲座，真诚地邀请了二年级的家长来聆听。我非常荣幸能参加本次活动。
《非暴力沟通》的作者是马歇尔·卢森堡。非暴力沟通不仅仅是一种沟通技巧，更是一种生活态度和哲学观念。在当今这个以竞争、掠夺和赢为生活原则的年代里，非暴力沟通带给我们的是一种完全不同的思维方式和交流方式。
非暴力沟通是Nonviolent Communication（简写NVC）一词的中译，又称爱的语言、长颈鹿语言等。著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。
通过本次的学习，我更清楚地明白主动学习形式效率高，被动学习形式效率低。
1、暴力沟通的现象
(1)、语言暴力
使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言。
(2)、贴标签
指当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。
一个人最大的善意，就是不要给人“贴标签”！
2、影响暴力沟通的因素
(1).道德评判 如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就不会堪称为不道德或邪恶的。
(2).进行比较 比较也是评判的方式。
(3).回避责任 “不得不”，是淡化责任的一种方式。
(4).强人所难 常常把请求变成命令。
3.非暴力沟通的四要素
a.学会观察
观察、区分事实与评论。
b.表达感受
清晰、明确地表达感受，允许袒露自己的脆弱，而不是表达想法。
c. 说出需求
如果我们不看重自己的需求，别人可能也不会看重。所以，如果直接说出需要，获得积极回应的可能性就会增加。
d.提出请求
使用正向的语言提出清晰具体的请求，而不是命令。
在日常生活中，我们往往被情绪和惯性思维所左右，无法理性地表达自己的观点和需求，导致交流中充满了冲突和误解。而通过非暴力沟通的方式，我们可以更好地认识自己，理解他人，达成有效沟通。
在学习暴力沟通的四要素后，能够区分哪些行为是观察，哪些行为是评论。家长积极参与回答问题的活动。
江西省社会心理服务热线966525
通过学习非暴力沟通的技巧和方法，我们可以更好地与孩子及其他人进行交流，从而在人际关系、职场、家庭等多个领域获得更大的成功和幸福。让我们放下暴力，拥抱理解与爱，用非暴力沟通来打造和谐、美好的人生。
【文字】二（3）班胡子轩妈妈：毛小丽
【图片】万界平
【审核】王晓军