本周体能进行了一些技术辅助类的动作训练，帮助学生们找到挥杆中更好的身体感觉。技术方面重点是通过模拟器的训练了解自己每支球杆的起球率、方向稳定性、球的距离、球的落点距离，并做好记录。下场训练根据测出来的数据进行实际选杆击球，并记录误差率，找到容易出现问题的点，在平时训练中进行调整。
一、热身体能
00:15
01:05
01:13
00:22
00:34
二、模拟器训练
00:12
00:06
00:19
00:19
00:10
00:11
三、下场训练
00:05
00:08
四、体能作业
1、一分钟跳绳150+每组，共三组
2、一分钟仰卧起坐45+每组，共三组