5月18日是全国血管健康日
“5.18”源于一个指标值
5.18毫摩尔/升
即正常人血液内总胆固醇异常的临界值
旨在呼吁人们重视血管健康，
警惕动脉粥样硬化斑块，
定期检测胆固醇，
让血管更年轻。
血管疾病的很多危险因素都和不良生活方式有关
我们可以通过多种方法维护血管健康
一起来看看吧！
全国血管健康日
1.常见的血管疾病
血管疾病可简单分为动脉疾病与静脉疾病。血管的主要病变形式包括血管的扩张、撕裂、血管的狭窄闭塞或栓塞和血管畸形。如心血管疾病（冠心病、心肌梗死等）、脑血管病（脑梗塞）、下肢血管疾病（动脉硬化闭塞症）等。
如果出现头晕、记忆力减退、犯困、心慌、手脚冰凉、下肢水肿、胸痛胸闷、走路腿疼等症状，应尽快到医院检查，确诊后及时治疗。
2.常见的表现：
（1）血管堵塞在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；
（2）血管堵塞在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；
（3）血管堵塞在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；
（4）血管堵塞在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等......
3.血管为什么会堵塞？
随着年龄的增长，生活水平的不断提高以及不健康的生活方式，导致了高血压、高血脂，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等"血液垃圾"过多时，就会瘀积在血管壁上阻塞血管，即形成了医学上所说的动脉硬化。
就像河道发生瘀积一样，下游就会断水，使血液不能及时供给，组织缺血、缺氧，引起相关的疾病及症状。当血管完全阻塞，通常都是突发的，是来不及抢救的。堵在脑部，叫做“脑卒中”；堵在心脏，叫做“心肌梗死”；堵在肺部，叫做“肺栓塞”......。血管决定生老病死。解决血管疾病的关键是清除血管堵塞，这样就能从根本上解决血管疾病及其症状。
4.如何养护血管
健康饮食
我们都知道病从口入，很多疾病的根源就是不良的饮食习惯。成年人盐摄入量不超过6g，同时要警惕隐形盐（比如调料中的酱油、咸菜、鸡精、味精；还有很多零食，比如薯片、话梅、方便面、面包）。多吃新鲜蔬果，增加粗杂粮比例，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食。
适当运动
多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等，也可以选择快走、慢跑，不仅可以增强肌肉耐力，还可以加速血流对血管的冲刷，让血管保持更好的弹性。
戒烟戒酒
吸烟不仅对肺部有很大的伤害，对血管也十分有害。存在心脑血管疾病风险的人群，所以请尽量戒烟，远离二手烟环境，最好滴酒不沾。
保持好心情
尽量保持平和的心态，遇事不急不躁，平常心看待问题，切不可情绪大起大落。
避免熬夜
晚上11点到第二天的6点是睡眠的“黄金7小时”，可以有效的放松大脑，缓解疲劳。每天中午适当午休15~30分钟可以舒缓心血管系统，调节人体紧张度。
定期体检
定期检查血脂，建议40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。
自测:你的血管还年轻吗
血管是否“年轻”，来做下这个自测表吧——
1. 最近情绪压抑。
2. 爱吃方便面食品及饼干、点心。
3. 偏食肉类。
4. 缺乏体育锻炼。
5. 经常吸烟喝酒。
6. 经常头晕、胸闷，手足发凉、麻痹。
7. 健忘、丢三落四。
8. 四高人群（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）。
9. 不爱喝水。
10. 亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
测试结果：满足0-4项血管处于正常状态，满足5-7项血管处于亚健康状态，满足8-10项属于高危状态。
血管堵塞的早期征兆
1.突发胸闷:要警惕肺栓塞
长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到医院急诊科就诊。
2.胸痛：可能是心梗
冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则有可能引发心肌梗死。
3.一侧肢体无力：当心中风
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可伴有说话口齿不清、一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4.水肿尿少:警惕肾动脉堵
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗。
5.走路腿疼:是下肢动脉堵
糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
6.脉搏减弱血压低:上肢堵
上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
另外容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。同时还会有皮温升高，严重时股青肿导致下肢坏死，一旦下肢深静脉中的血栓脱落，出现肺栓塞导致死亡的可能。
如果出现上述症状，请一定要引起重视，去医院做相应检查，越早发现越早治愈。