心育润心田 阳光满校园——艾庄乡中心小学心理健康教育活动

       为进一步加强学生心理健康教育，提高学生的心理素质，培养学生良好的心理品质，让学生学会自我管理、自我调节、自我适应，树立正确的世界观、人生观和价值观，学会珍惜自己的生命，5月份，许昌心理健康教育团队老师到我校艾庄乡中心小学，开展了“护童计划”心理健康讲座。

      讲座开始时心理健康教育老师通过游戏的方式，向同学们介绍了人类的四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。并通过问答的形式和同学交流这四种情绪的积极作用和负面作用。

      通过交流、讨论，学生沉浸在了解心理健康知识的愉快氛围之中。心理健康教育老师还为学生传授了当面对负面情绪如何排解的方法。

一、呼吸放松法

     吸气，缓慢并深深地吸气约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；呼气，要自然而然地、慢慢地把肺底的空气呼出来，注意放松的节拍和速度。

二、思维转换法

     在面对负面情绪时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。

三、能量发泄法

     不良情绪是一种负能量，不适当地宣泄容易影响身心健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，可以大哭一场，可以找好朋友倾诉；可以唱唱欢快的歌等。

      这次讲座，同学们收获了许多心理健康知识和排解心情的小技巧，自身心理素质得到了提升。讲座结束后，学校组织了心理健康教育主题班会和黑板报等形式来提高师生心理健康意识。