各位大朋友、小朋友:
大家好！
新的一周即将开始了，我们一起来看看下周美味的餐点吧！
幼儿健康小贴士
1.食物多样，规律就餐，培养健康饮食行为。学龄前儿童的均衡营养应由多种食物构成的平衡膳食提供，规律就餐是儿童获得全面充足的食物摄入、促进消化吸收和建立健康饮食行为的保障。
2.每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。奶类是优质蛋白质和钙的最佳食物来源，应鼓励儿童每天饮奶，建议每天饮奶量为350~500ml或相当量的奶制品，建议每天饮水量为600~800ml，并以饮白水为佳，少量多次饮用。
3.合理烹调，少调料少油炸。烹制儿童膳食时应控制盐和糖的用量，不加味精、鸡精及辛辣料等调味品，保持食物的原汁原味，让儿童首先品尝和接纳食物的自然味道。
4.参与食物制作，增进对食物的认知和喜爱。在烹调方式上，宜采用蒸、煮、煨等方式，少用炸、烤、煎等方式，儿童膳食应少油、少盐，不宜过咸、油腻和辛辣，尽量不加调味品。
5.经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。应鼓励学龄前儿童经常参加户外活动，同时减少久坐行为和视屏时间。保证儿童充足睡眠，推荐每天总睡眠时间10~13小时，其中包括1~2小时午睡时间。