尊敬的博仁老师，大爱付出的志愿者们 ，所有学习致良知的家人们，大家好！我是王丽丽来着山东临沂，格物班家书的主题是《致良知对情绪稳定的影响》。
很高兴在这里以书信的方式完成我在格物班学习致良知的一些感悟，我相信我会在接下来的学习中更加有信心。
王阳明的心学中，致良知和知行合一是相互融合的，缺一不可的，致良知就是通过修行，纠正自己的不良欲望，观念，情绪等，从而恢复心之本体。
通过近百于天的学习，自我感觉无论是生活，工作，情绪上都有了很大的改变。首先就情绪稳定上的改变是最大的，就像我通过学习致良知能够意识到当前的情绪状态，当情绪波动时能学会停下来，给自己几秒钟的思考时间，观察自己的内心，识别出是愤怒，悲伤，焦虑还是有其他情绪，并且接受自己的情绪的存在，而不是试图去摆脱否认他们。学会反思情绪背后的原因，问自己是什么触发了这种情绪。我的哪些行为和期望可能于这种情绪有关?
在反思情绪的基础上，运用良知之心判断情绪背后的想法是否合理，良知其实就是我内在的老师，他帮助我分清对错，并且告诉我怎么去处理不良情绪。
如果发现情绪背后的想法不合理 那么须尽快在良知的指引下调整自己的行为和反应。
通过学习致良知，学会情绪稳定，其实情绪管理和致良知是一个持续，任重而道远的事情，通过学习致良知，我不断反思和实践，我学会了更好的理解自己的情绪，并且学会如何在情绪波动时保持内心的平衡。
这么多年来发生在自己身上的事情接踵而来，让自己措手不及，情绪一度压抑，有点抑郁，自从学习了致良知，我知道了自己是一切的根源，遇事反观自己，不在急躁，先稳定自己的情绪，学会慢慢的处理事情。
一切依良知而行，恢复心之本体，情绪稳定的背后是不为人知的，只有让自己多学习，在阳明心学的指引下，学会放下，学会改过，学会去除自己内心里的贼，才能实实在在的稳定下来。
我发现情绪稳定了以后自己的家人孩子的情绪也稳定了许多，今年我大儿子在大学发展成了入党积极分子，小儿子的学习更进一步提高了，可见妈妈的情绪稳定在家里的重要性是无以言表的。
往以后的日子里，在阳明心学的引导下，让我们心存善念去致良知，一切依良知而行，好好修自己的行为，修自己的内心。活出一个情绪稳定的自己。
王丽丽
2024年5月31日