本周菜谱回顾
周一
周二
周三
周四
周五
下周菜谱预告
周一
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
饼干＋坚果
（饼干4.3g、小核桃4.6g）
中餐：
白米饭
（稻米60g）
番茄土豆炖牛腩
（番茄30g、土豆20g、牛腩50g）
清炒卷心菜
（卷心菜60g、胡萝卜15g）
丝瓜鸡蛋汤
（丝瓜40g、鸡蛋6g）
鸡蛋过敏：汤内不加
点心：
肉松饼
（肉松饼25g）
水果：
提子
（葡萄56g）
周二
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干10.3g）
中餐：
扬州炒饭
（稻米60g、鸡蛋10g、胡萝卜10g、玉米15g、火腿肠20g、青豆15g）
清蒸宴球
（鱼丸50g）
菠菜鲜蔬汤
（菠菜30g、鸡蛋6g、鲜香菇6g、胡萝卜4g）
宴球过敏：油面筋塞肉
鸡蛋过敏：汤内不加
点心：
黑芝麻馒头
（黑芝麻4g、面粉25g、酵母1g）
水果：
苹果
（苹果90g）
周三
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
蒸饺
（三鲜饺子25g）
中餐：
白米饭
（稻米60g）
千张结烧肉
（千张36g、猪肉60g）
多彩莴苣
（莴苣50g、黑木耳1g、胡萝卜10g）
时件豆腐羹
（豆腐40g、鸭血20g、大蒜3g）
贫血儿：红枣
点心：
绿豆汤
（绿豆20g、百合1g）
水果：
香蕉
（香蕉90g）
周四
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
饼干+坚果
（饼干4.1g、小核桃5g）
中餐：
黑米饭
（黑米4g、稻米55g）
红烧小鸡腿
（鸡腿70g）
蒜泥茼蒿
（大蒜头4g、茼蒿70g）
肺心粉丝汤
（猪心20g、粉丝10g）
鸡过敏：蒸肉饼
肥胖儿：清蒸小鸡腿
点心：
小红薯
（红薯70g）
水果：
西瓜
（西瓜100g）
周五
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干9.3g）
中餐：
白米饭
（稻米60g）
茶树菇烧鸭
（茶树菇30g、鸭70g）
荷塘小炒
（藕56g、荷兰豆6g、胡萝卜10g、黑木耳1g）
裙带菜小排汤
（裙带菜10g、猪肋条30g）
点心：
粽子
（糯米50g）
水果：
千禧小番茄
（圣女果56g）
营养小提示
推荐水果——西瓜
幼儿吃西瓜的好处有很多，主要体现在以下几个方面：
补充能量：西瓜里面富含碳水化合物，所以可以给儿童提供热卡和能量，儿童吃西瓜对于体内葡萄糖的补充很有好处。
补充水分：西瓜当中的水分非常多，所以对于不想喝水或者体液量不足的儿童，对于补充水分、维持体液的平衡也非常有帮助。
促进疾病恢复：西瓜里面富含有多种维生素，尤其是含有维生素C，所以在儿童患病的时候，西瓜能够提供大量的维生素，增强儿童的抵抗力，从而使得疾病更快地恢复。
消暑降温：儿童在夏季的时候吃西瓜，还具有很好的消暑降温作用，从而能够缓解夏季的炎热，对夏季而言是一个很不错的水果的选择。