阳光给人美好，它明媚、灿烂、温暖。阳光给人积极健康、乐观进取，它有着热情向上的生命力。
教师队伍发展是青少年发展的基石，教师积极阳光的心态是教师队伍建设的根本。为了促进和帮助教师学习和掌握心理健康知识和科学方法，增强心理调节能力，保持良好的心理状态和工作状态，切实加强滨城区学校心理健康教育工作，全面提高学生的心理素养，促进学生健康成长。2024年5月30日，滨城区“以心育心”心理健康联盟在滨州市心理促进会开展了一期心理健康教育体验活动。
参加本次活动的有滨城区教体局吴绍军主任，三河湖学区主任郑守仁，各个联盟学校的分管校长及心理健康专兼职老师。主办方滨城区三河湖实验学校精心策划了本次活动，并由教科室主任谭建芳老师主持！
第一项
滨城区三河湖实验学校副校长王玉华致欢迎辞并对学校心理工作进行汇报。王校长指出我校贯彻落实教育部、省教育厅、市区教育局相关文件精神，结合学生当前心理状况，宣传及普及心理知识，形成正确的心理健康观念，引导学生以更积极的心态投入校园生活，各班组织了形式多样的心理教育活动，全体师生积极参与。通过开展校园心理健康教育知识宣传、心理健康教育教研活动、心理健康教育讲座等为学生呈现了一堂堂生动有趣的心理健康教育课。
王校长指出在教育局吴绍军主任的关心和指导下，我校将继续以全面培养学生健康的心理素质为工作目标，不断拓宽心理健康教育的渠道，系统、全面、有效地推进心理健康教育工作，切实为学生成长减压赋能。
第二项
国家二级心理咨询师、家庭教育讲师、高效率学习训练师王树兰老师进行《与压力和情绪共舞》讲座。
王老师的讲座在＂桃花朵朵开＂游戏中展开，游戏充满了笑声、歌声、掌声，使老师们褪去所有的疲惫，以身心松弛、能量满满的状态沉浸到讲座中！
王老师从“认识压力”“压力与身心健康”“压力应对与心理调适”三个方面对老师们进行团体辅导。
看，老师们多么开心呀！
王老师还介绍了应对压力的几种办法：腹式呼吸技术、适度宣泄法、合理情绪法、自我暗示法、情绪升华法。
王老师通过游戏、图片、歌曲、个案分析、艾尔玛情绪等多种多样的方式帮助我们认识了情绪、压力、性格，以及它们之间的关系。通过心理测试，帮助教师们察觉自己的情绪，更好的服务于我们的教育事业。
第三项
滨州市心理健康服务促进会特邀国家二级心理咨询师王金梅老师进行团体活动，她引领大家通过写下名字并分享其背后的故事，增进彼此的了解，同时也在互动中感受到了人际关系中主动性的重要。
第四项
滨州市心理健康服务促进会副秘书长高鹏进行了工作汇报，并诚挚邀请各位同仁加入该促进会，共同为心理健康服务贡献力量。
第五项
吴主任带领我们深究现在孩子们心理问题的“源”，分享经验，交流感受，家校联合，在润物细无声的心理教育中冲淡社会发展压力与教育发展的矛盾，使心理健康教育达到全覆盖！
第六项
最后，三河湖学区郑守仁主任发言说：本次活动意义非凡，开阔了老师们的视野，丰富了老师们的心理健康教育知识，拓宽了排解压力的渠道，掌握了科学的可操作的缓解压力和心理赋能的多种方法，老师们可以选择使用并分享给单位的老师学生，促进学生人格完善、健康快乐地成长。
活动中，郑主任还给我们带来一首好听的歌曲《外婆的澎湖湾》，大家心生欢喜，深受感染，鼓掌相伴。来，我们一起欣赏吧！
活动结束后，老师们参观了心理赋能中心的各个功能室，纷纷表示身心得到了全面放松。
作为一名合格的教师，要学会“减压赋能，从心出发”，善于自我调节情绪,保持良好心态，用爱心、耐心、去滋润每位孩子的心田，让每棵幼苗在阳光的沐浴下健康茁壮地成长！
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！——尼采
图文：宋文燕 谭建芳 马秀青
审核: 王玉华 王树兰