水滴石穿，绳锯木断，不起眼的行为会带来巨大改变。刷牙这件每天都要做的事儿，如果方法用错了，也会在不知不觉中造成很大的坏影响。快来看看这些错误行为你中招了吗：★牙龈出血就用止血牙膏？
★刷牙越用力越好？
★没吃晚饭就不用睡前刷牙了？
★用冲牙器或漱口水可以代替刷牙？
★吃过东西后立即刷牙会更干净？
★后面的牙齿看不见，简单刷刷就好？
牙龈出血就用止血牙膏？
牙龈出血了，你的第一反应是什么？记得市面上好像有个“止血牙膏”，打算买回来刷一刷？大错特错！在排除某些全身性疾病引起出血症状的情况下，牙龈出血通常是由牙龈炎、牙周炎导致的，即牙龈在菌斑、牙石的长期影响下产生炎症，牙龈组织水肿充血、更加脆弱，这时如果有来自外界的刺激如刷牙、啃苹果等行为，则会导致牙龈出血。止血牙膏通常是在牙膏中加入了止血药物来达到止血目的，但对于牙龈炎症的缓解并没有帮助，只是表面上出血的症状消失了，而致使炎症发生的根本因素却没有去除。而且由于止血牙膏对症状的掩盖，使用者常常会忽视疾病本身的发展而无法得到及时的治疗。
只有正视问题本质，才能真正解决问题。如果发现牙龈出血，应该去口腔医院的牙周科就诊，通过洗牙等牙周治疗，去除菌斑、牙石才是改善牙龈炎症的关键。
刷牙越用力越好？你是否会像拉锯子一样用力横刷你的牙齿，并且觉得越用力越干净？快快停下！大力不一定出奇迹，反而可能会使牙齿折断！过度用力地刷牙会损伤牙齿，横向刷牙则会使损伤集中于牙齿颈部，久而久之逐渐形成凹陷，称为“楔状缺损”。在缺损尚浅时及时发现，还可以去医院进行补牙补救；倘若不做干预任其继续发展，那么牙齿最终只有折断的结局。
没吃晚饭就不用睡前刷牙了？我们都知道正确的刷牙习惯应该为一天两次，可是如果最近减肥不吃晚饭，那还有睡前刷牙的必要吗？答案是：当然要刷！刷牙的目的除了清理进食后口腔内的食物残渣，更重要的是防止细菌聚集形成菌斑，进而释放有害物质损害牙齿。你想象不到口腔内的细菌繁殖速度有多快，刷完牙的下一秒即有新的菌斑形成（图3）。但是菌斑完全定植于牙齿表面大约需要 16个小时，在此之前菌斑并未与牙齿牢固结合，正是通过刷牙将其清除的好时机。
用冲牙器或漱口水可以代替刷牙？漱口水的口味多种多样，花香味、水果味、薄荷味……既好闻还有杀菌作用。冲牙器冲一冲，快速又清爽。这两个工具方便又省力，但也只能作为辅助手段。敲重点：刷牙不可替代！漱口水和冲牙器可以帮助清洁食物残渣，但牙齿表面的菌斑只有通过牙刷和牙线的物理摩擦才能够清除干净。因此刷牙是每天口腔清洁无可替代的基本操作。
吃过东西后立即刷牙会更干净？用餐后及时清洁口腔的确是个好习惯。然而并非在每一次进食后都可以立即刷牙。如果刚吃了含酸较多的食物比如柠檬，或者刚喝了碳酸饮料，那么30分钟内最好不要刷牙。因为酸会使牙齿表面的釉质变得脆弱，此时刷牙可能会伤害到牙齿。可以先漱口，30分钟之后再刷牙。
后面的牙齿看不见，简单刷刷就好？刷牙，一个重复动作在嘴里连做几分钟，既是个体力活，也是个耐心活。前面的牙齿要刷得仔细，毕竟是“门面”。可刷到后面越来越累，既然后面的牙齿看不清也不好刷，那就简单应付一下？侥幸心理不可有，每颗牙齿的每个位置都需要重视！尤其后面牙齿的咬合面凹凸不平，存在着许多“沟壑”，而食物残渣最容易残留在这些沟壑之中。如果刷牙没有将这里清洁干净，那么龋病会在这里偷偷发生。