风暖昼长，万物并秀，随着生机盎然的夏天的到来，迎来了国际六一儿童节。童年是美好人生的起始，梦想和希望在这里生根发芽，健康的体魄在这里培育，良好的习惯从此时养成。当今社会儿童肥胖问题越来越严重，不仅影响孩子们的身体素质和健康水平，也给孩子们的快乐童年带来阴影。那么作为家长应该如何积极防治孩子肥胖，保证孩子可以健康茁壮地成长、享受快乐童年呢？
5月31日上午，历下区妇计中心儿保科联合齐鲁花园医院社区卫生服务站共同举办防控儿童肥胖活动，向家长们宣教肥胖的危害、肥胖的标准以及如何防控等知识。齐鲁花园社区卫生站儿保工作人员对家长提出的问题进行了耐心解答，并根据每个孩子的不同情况做出了个体化评估，给予营养、饮食、睡眠、运动多方面的个性化指导，活动受到家长的一致好评。治未病的中医专家们，为家长介绍了儿科穴位贴敷干预肥胖的原理，以及科普如何让自己孩子避免成为小胖墩的健康知识。整个活动持续了将近2个小时，共接待咨询患者40人次，发放“学龄前儿童膳食指南”科普宣传材料近300份。通过此次活动，使家长们有了科学的生长发育观，提高了儿童预防肥胖的意识，普及社会公众对儿童肥胖的防控意识，为全区儿童健康成长保驾护航。
肥胖对孩子有哪些危害？
1、影响身体发育：儿童肥胖会对骨骼、肌肉造成过大的压力，导致关节、骨骼和肌肉的损伤。
2、对心血管的危害：肥胖是诱发儿童高血压、冠心病的主要危险因素。
3、对呼吸系统的危害：相较其他孩子，肥胖儿童更容易罹患呼吸道感染、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、哮喘和气道高反应等疾病。
4、对消化系统的危害：过剩的营养素在体内转变为脂肪，于内脏堆积，引起非酒精性脂肪肝等。
5、对内分泌系统和代谢的危害：引起代谢异常，导致2型糖尿病、代谢综合征等，还可导致性早熟、多囊卵巢综合征，继而引起成年身高矮小，影响性发育及生育功能。
6、影响心理健康：肥胖可引起儿童及青少年各种心理问题。由于外形被同学取笑引起的自尊心受损、自卑等。
怎么判断孩子是否肥胖？
<2岁的宝宝直接将体重与同性别同身长的儿童比较，第85-97百分位为超重，超过第97百分位为肥胖。
家长要定期带孩子体检，1岁内每年4次，2-3岁每年2次，3-6岁每年1次，由专业医生来评价孩子是否肥胖和肥胖的程度。
怎么判断孩子是否肥胖？
<2岁的宝宝直接将体重与同性别同身长的儿童比较，第85-97百分位为超重，超过第97百分位为肥胖。
家长要定期带孩子体检，1岁内每年4次，2-3岁每年2次，3-6岁每年1次，由专业医生来评价孩子是否肥胖和肥胖的程度。
如何防治儿童肥胖？
1、儿童及其家长要认识到肥胖是必须改善的健康问题。
2、帮助儿童养成科学饮食行为：
6个月龄内健康婴儿提倡纯母乳喂养，满6月龄要及时添加辅食，坚持由少量到多量、由一种到多种，引导儿童逐步适应。幼儿期养成健康饮食行为，自主进食，规律进餐，减少高油、高糖、高盐食物摄入，及时纠正偏食挑食。
肥胖儿童的饮食总原则是：在平衡膳食的基础上，调整膳食结构，提高膳食整体质量和控制总能量。根据肥胖儿童饮食习惯及身体情况制定个性化饮食调整方案。
3、培养儿童积极身体活动习惯：积极引导孩子进行户外活动和体育锻炼。保证儿童在适宜气候条件下，每天活动时间不少于3小时，其中户外活动时间不少于2小时，同时减少久坐时间和屏幕使用时间。针对肥胖儿童制定循序渐进的包含高强度运动、阻抗运动的运动方案。
4、保证儿童充足睡眠：建议儿童晚上9点前入睡，每天推荐睡眠时间：
5、定期开展身高和体重监测，计算BMI，一旦发现超重，应在医生指导下尽快采取饮食、运动等干预措施。如果评估为肥胖，应及时到专业机构诊断治疗，并及时治疗儿童肥胖合并疾病。
6、营造良好家庭氛围：家长要树立健康生活方式典范，引导、支持和鼓励儿童养成健康生活方式。