为有效缓解中考学生心理压力与焦虑情绪，5月30日上午，渭城区民生路学校特邀心理咨询师王伟斌及其专业团队进行户外团辅活动。在他们带领下，九年级全体师生在学校操场开展了以“拥抱自我，向阳前行”为主题的心理健康团体辅导活动，延瑾瑛校长、何亚娃副校长参加了本次活动。
团体辅导活动共分为自我介绍、减压游戏、腹式呼吸、团队协作等四个部分。
活动伊始，在志愿者老师的带领下同学们用自信、阳光的自我介绍来认识和描述自己。孩子们真实、坦诚地表达自己内心的感受，在相互尊重，包容他人的氛围中，老师和学生之间的生疏感如冰消融
第二个活动为老鹰抓小鸡，每组师生分为2队，每队选出3名队员出列，扮演老鹰、鸡妈妈和管理员；“老鹰”以抓取、触碰到末尾“小鸡”为淘汰，规定游戏时间内累计剩余人数多者胜出。在活跃气氛的同时，又让同学们体会到了被集体接纳的快乐。在同学们不再拘谨、融入欢乐的游戏中后
“发现美的眼睛”游戏中，全体师生分为4组，围圈而坐，所有人安静下来，思考、书写“美”的地方，可以是自身的，也可以是周围同学、老师、校园、天空等美的地方。每轮过后都会要求同学们分享感受你有怎样的感受？心情？启发？祝福寄语等？，整个过程大家都很投入，积极参与，不亦乐乎。每个人的脸上洋溢着开心的笑容，同学们在欢声笑语中渐渐放松，全身心地投入到游戏当中
为提升团队协作精神，加入了定时拍照的环节，学生分成4组，每组由志愿老师拍照，倒数5个数拍摄；每组一张报纸，组成员必须站在报纸内，组内“面无表情”队员得1分，其余扣分，同学们积极参与，热情高涨。
接下来的活动游戏名为“腹式呼吸练习”，学生们站立做发力状态，双手双臂、双腿双脚用力紧绷、随着吐气释放，平缓呼吸，配合着轻音乐，雨声、自然声；可以缓解睡前紧张，焦虑等压力。保持练习，可以抵御外界的声音或干扰，提醒自己关注内在、冷静思考。
此次考前心理团体辅导课活动，不仅为九年级学子提供了一个释放压力、增强自信的平台，更是一次心灵的洗礼。带着这份温暖与力量，相信每一位同学都能以最佳状态迎接中考，绽放属于自己的青春光彩。让学生们在轻松、愉悦的氛围下将自己和班级凝结成一个整体，团队意识、团队合作能力得到提升，心理上的负面情绪达到释放。祝愿各位莘莘学子，拥抱自我，向阳前行。
编辑：王格非
审核：何亚娃