本周美食回顾
（日期：5月27日-5月31日）
爱在健康中成长🎀
爱在点滴中呵护🍃
爱在味蕾中绽放🍛
星期一
早餐：彩虹米线、鲜牛奶🥛
早点：西瓜🍉、杨梅
午餐：白米饭🍚、牛腩烧胡萝卜🥕、火腿肠土豆泥、黄瓜鸡蛋汤🥒
午点：南瓜馒头、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（920kcal）、蛋白质（31g）、钙（421mg）
星期二
早餐:绿豆粥、蒸鹌鹑蛋、鲜牛奶🥛
早点：苹果🍎、橙子🍊
午餐：白米饭🍚、生菜炒豆腐渣、鲜肉炒花菜🥦、丝瓜肉丸汤
午点：红糖发糕、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（939kcal）、蛋白质（34g）、钙（492mg）
星期三
早餐：炒米皮、鲜牛奶🥛
早点：火龙果、葡萄🍇
午餐：白米饭🍚、黄焖鸡、嫩炒黄豆芽、紫菜虾皮汤🦐
午点：蒸饺🥟、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（946kcal）、蛋白质（39g）、钙（415mg）
星期四
早餐：西红柿酱哨子面🍅、鲜牛奶🥛
早点：提子、香蕉🍌、葵花子
午餐：白米饭🍚、肉沫茄子🍆、蚂蚁上树、鲫鱼萝卜汤
午点：鸡蛋糕、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（909kcal）、蛋白质（30g）、钙（385mg）
星期五
早餐: 鹅肉粉、鲜牛奶🥛
早点：橘子🍊、哈密瓜
午餐:白米饭🍚、西葫芦炒肉、番茄炒鸡蛋🍅、冬瓜玉米排骨汤🌽
午点:烤红薯、鲜牛奶🥛
当日营养分析：
热量（902kcal）、蛋白质（34g）、钙（448mg）
下周食谱预告
2024.6.3星期一
早餐：豆腐干肉沫粉、鲜牛奶
早点: 苹果、西瓜
午餐：白米饭、鹅肉烩胡萝卜、黄豆芽炒鸡蛋、鱼片汤
午点：自制锅巴、鲜牛奶
2024.6.4星期二
早餐：高汤牛肉粉、鲜牛奶
早点: 梨、提子
午餐：红豆饭、糖醋里脊、香菇青口白、老南瓜汤
午点：沙琪玛、鲜牛奶
2024.6.5星期三
早餐：肉丝杂酱面、鲜牛奶
早点: 香蕉、李子
午餐：扬州炒饭、蒜泥娃娃菜、猪蹄芸豆汤
午点：包子、鲜牛奶
2024.6.6星期四
早餐：豌豆糯米饭、鲜牛奶
早点: 哈密瓜、杨梅
午餐：白米饭、双椒土豆片、宫保鸡丁、番茄肉丸汤
午点：红苋菜馒头、鲜牛奶
2024.6.7星期五
早餐：海鲜粥、鲜牛奶
早点: 火龙果、葡萄
午餐：白米饭、番茄肉沫芙蓉蛋、翡翠菜心、素瓜汤
午点：白水粽子、鲜牛奶
饮食健康小贴士
🍽️小朋友睡前饥饿怎么办？亲爱的家长们，你们是否也有这样的困惑？孩子晚上突然喊饿，我们该如何是好？
🤔 🍽 晚餐吃得好，夜宵不烦恼
如果晚餐营养均衡，孩子可能只是嘴馋了。这时候，不妨教他们学会忍耐，培养良好的饮食习惯。
👶🥣🏃♂ 活动量大，饿了怎么办？ 如果孩子晚上活动量较大，学习时间长，真的饿了，可以适量提供一些健康的小零食。
🍎🥗 🍓 健康小零食推荐
一小份水果：补充维生素，促进睡眠。几片全麦面包：补充能量，不增加胃肠负担。一小把坚果：健脑益智，但不要过量哦。
👉 小贴士
避免高糖、高脂肪的食物，以免影响孩子的睡眠质量。尽量在睡前1-2小时进食，给胃肠留出足够的消化时间。培养孩子良好的饮食习惯，是健康成长的关键。
亲爱的家长们，如果您的宝宝对下周食物有过敏史，请及时告知班级老师。舌尖上的安全永远是我们首要的任务！