亲爱的家长朋友：
您好！
三年耕耘，一朝收获。再过7天，您的孩子、我们的孩子就要迈进高考考场，接受十二年寒窗之后的重大检阅。莘莘学子意，拳拳父母心。在此，感谢家长朋友三年来对我校教育教学工作的信任、支持和帮助！
我们和您一样，希望学生能够满怀信心地进入考场，心态平和地参加考试，以最佳的状态发挥，取得理想的成绩。在这个关键时期，我们特向家长朋友提出几点建议，希望您认真耐心阅读。
一、考前准备
高考时间是6月7日至9日三天，高考前一天（6月6日）的考前准备非常重要。
1.准备好应考物品。高考前一天，家长和老师们都要帮助和提醒孩子准备好考试必备物品，主要有：准考证、二代身份证、考试文具。准考证、身份证装入透明塑料袋，每场考试开考前由班主任发放，考试结束后交回班主任处。
2.未在学校食宿的考生，要考察好从住处到考点的路径，对交通状况做到心里有数。我校学生的高考考点在石城中学，特别提醒住在家中的考生，建议家长们提前熟悉从住处到考点的交通状况，同时要有备用线路。根据自己所使用的交通工具，充分考虑路上所需时间、意外堵车、天气等情况。另外若开车送考，应考虑停车位置。遇到困难可出示考生的准考证，求助警察。
3.看考点、考场。6月6日下午看考场，看考场不仅要熟悉考点、考场、座位，还要熟悉考点公用设施的位置（卫生间、考点医疗点等）。6月9日的考试，可能与前两天的考场不一致，需要在该考点内转场，届时提醒学生关注准考证。若孩子认为考场自己座位的位置不理想，家长一定要给孩子讲明道理、安慰、宽心，千万别抱怨座位不好、不利于发挥等。座位是无法更换的，家长的不正确态度只会影响孩子的情绪。真正考试时，若发现座位松动或损坏，要及时报告监考老师（考点的高考桌椅都是经过精挑细选）。
二、纪律和时间等注意事项
1.考试期间统一行动。依据高考时间安排，每场考试前1小时到达考点休息室。所有同学，要一切行动听班主任指挥。
2.严格遵守考试纪律。考试期间不左顾右盼、不作弊、不带高考禁止带进考场的物品，服从监考人员的管理。每位考生都处于电子监控的拍摄范围内，若考试违纪，个人信息将记入诚信档案，因此不要有作弊念头。
3.市、县规定的高考“禁止事项”。
（1）考生禁止带任何手机或通讯工具进入考场；带入考场，无论使用与否，一旦发现，以作弊论处；
（2）禁止带任何手表及其它计时工具进入考场；
（3）迟到15分钟后（外语科目考试14：45后禁止考生入场）不得进入考点参加当次科目考试（以是否进入考场警戒线为准。考场警戒线一般位于考点内相应的楼栋外围，注意不是考点学校的大门口）。交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。提前交卷的考生在本场考试结束前不得离开考点，因此尽量不要提前交卷。
4.考生须持本人二代身份证及高考准考证进入考场。
5.考场启用金属探测仪进行安检。参加考试时不带金属类物品（如首饰、钥匙链等），当监考人员使用金属探测仪对考生进行检查时，考生务必配合。
6.考生考试期间不允许上厕所。如有特殊情况不得不上厕所的，需经监考员同意并由同一性别的监考人员与流动监考员共同陪同，不得离开陪同监考人员视线范围。建议考生在考前上好厕所，以免耽误时间。
三、高考期间饮食
1.高考期间要保持旺盛的精力和充沛的体力，一日三餐非常重要。主食方面最好是粗细粮三餐搭配，但不宜食用粗粮过多，这样会延长胃排空的时间，造成胃不适。
2.饮食应为孩子平时常吃的可口食物，注意营养均衡、搭配合理。早餐要有面等碳水化合物和牛奶鸡蛋等蛋白质相互搭配，以保证考生一直有能量提供给大脑。不要过分加强营养，也不要不管孩子是否喜欢，以家长个人的饮食偏好，或听专家说吃什么好，强行让孩子吃。健康熟悉的食物最有利于放松考生的心情。
3.对食物的摄入量要比平时适当减少（适度）。以七分饱左右为宜，因为考生在紧张和疲劳时，肠胃控制能力较平常弱。
4.食物的安全比营养更为重要。高考期间的饮食会影响孩子的状态。建议家长朋友不要刻意追求营养，以正常饮食为佳。同时，到有安全保障的地方就餐。学校也将会同家委会代表做好学校食堂饮食的监督监管工作，确保在校就餐学生的饮食安全。
5.油炸食品不能作为一餐的主菜或主食。因为这些食品不但会增加肠胃负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。蔬菜中，韭菜、洋葱、辣椒等刺激性蔬菜不建议考生食用。
6.补充水分最佳方式是喝开水或矿泉水。碳酸饮料会增加肠胃负担，使人产生困倦感，尽量不喝或少喝。平时没有喝茶、喝咖啡习惯的考生切记不要出于“提神”的目的而临时大量饮用茶和咖啡，一是会影响睡眠，二是可能会造成排泄次数增多。不乱吃补品、不乱用药，不随意在外买功能性饮料饮用。
四、高考期间的休息
1. 正常作息，不宜过早上床休息，也不要熬夜，要保证白天有旺盛的精力。人体一般在晚上11:00至凌晨2:00—3:00处于深度睡眠状态。深度睡眠有利于身体各个器官的恢复。起床也不宜过早或过晚，上午9:00考试，应给用餐和去考点的路上留足够的时间，早上6:00至7:00起床较合适。
2.中午要午睡。哪怕是静躺半个小时，将有利于恢复精神和体力，也能让孩子静下心来，注意一定要按时叫醒孩子。
3.房间温度要适宜，不要过凉或过热。尽量不开空调，若开，保持室内温度为26℃左右；要保持房间空气清新，不要过量使用驱蚊剂、蚊香等。
4.晚餐不宜吃过饱或难以消化的东西，不然会影响睡眠质量。睡前不要过量喝水，也不要做剧烈运动。孩子因紧张睡不着时，尽量安慰孩子放松心情，保持平常心态，可做深呼吸或者其他方法转移注意力。
5.高考期间家里要保持安静，不闹矛盾、不吵闹、谢绝来客。但也不要反常的安静，甚至一家人大气都不敢出。比平时稍微注意些就可以，同时提前告知左邻右舍不要太吵闹。
6.送考陪考家长不要过于关注孩子的状态，不要大张旗鼓为孩子加油、壮行，以平静、平常的沟通方式即可。年级非常不建议家长送考陪考，请送考陪考的家长预设孩子可能出现的状态，自己如何应对，如何快速帮助孩子调适状态。
五、家长应注意的其他问题
1.明确自己的定位，不是“陪着”孩子，而是和孩子一起进行这场“战役”。理解孩子,做一个贴心的父母，告诉他们:人生不仅仅是高考这一条路，凡事尽最大努力而为之！
2.孩子在高考前后情绪特别敏感，容易急躁、冲动、生气，家长应以关爱、理解、宽容的态度帮助他们度过暂时的心理困扰，切忌唠叨、讲大道理、责怪。
3.孩子每门考试结束后，家长要善于“察言观色”。孩子感觉某科考得很好，要及时提醒他冷静、不骄傲、再接再厉；孩子感觉没考好，要鼓励安慰他放下思想包袱，调整心态，积极备考下一门，弥补损失。另外，不要过分在意题的难易程度和分数高低，高考录取关键看的是考生成绩在全省的位次。
4.善于营造轻松愉快的气氛，与孩子交谈一些与高考无关的话题，不要谈论不好的新闻或不快之事。
5.孩子考试期间的衣着要宽松、舒适、透气性好，不允许穿背心拖鞋、铆钉鞋、洞洞鞋等。
家长朋友们，我们共同携手，做好万全的准备，剩下的就是无条件地相信孩子们！