5月25日是全国心理健康日
这是一个关于“我爱我”的节日
“5·25”谐音为“我爱我”
核心内容：关爱自己、了解自己、接纳自己
关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
为了贯彻党的二十大精神， 落实立德树人根本任务， 营造良好的校园心理文化氛围，进一步推进防范侵害学生的工作，促进师生身心健康发展，提升我校德育工作水平，宣传普及心理健康知识，营造良好心理健康教育氛围，提升师生对自身、对他人心理健康的关注，促进学校心理健康教育和谐发展，在5月20-25日开展我校的心理健康教育活动周活动。
活动安排
启动仪式
在5月20日的升旗仪式上，学校心理老师孙昌敏老师宣布心理健康活动周正式启动，孙老师向全体师生介绍本次活动主题：防范侵害，愈心同行。简要介绍活动周内容，呼吁老师和同学们关注自身心理健康并积极参与活动。
国旗下讲话
初二（6）班的高一岚同学以《爱自己是终身浪漫的开始》为主题的演讲中，向全校师生科普5·25的谐音为“我爱我”。爱自己是终身浪漫的开始，世界和我爱着你，请记得在寻常日子里，学会关爱自己，成为更好的自己。希望每一个人都拥有阳光般的心态，在每个寻常的日子里都能收获喜悦。
祝福与许愿树活动
为鼓舞初三学子士气，增加自信，缓解压力，心理老师配合德育处组织初一初二年级的同学为初三学子送祝福。同时初三的学生可以在许愿卡上写上自己的愿望，挂在许愿树上。该活动受到了老师和同学们的欢迎，在活动中学生们的参与度极高。
愿奔赴考场的每一个你，乘风破浪，一帆风顺。
“请留下你的笑脸”
为了增加学生的幸福感，宣传自我积极心理暗示的力量，帮助学生发现生活中的美好瞬间，激发学生爱生活、爱自己的热情。邀请全校学生在展板内的不同圆圈内添加属于自己的阳光笑脸，留下专属笑脸。通过活动传递积极乐观的精神面貌，勇敢面对生活的挑战。
生活是自己的，尽情装扮，尽情可爱。
心理健康教育主题班会
近几年， 校园性侵事件的频频发生，不仅伤害未成年人身心健康，也冲击着社会道德的底线，使人的身体和心灵遭受双重伤害，在心里留下长久难以平复的阴影。因此为了提高青少年对性侵害的认知，增强他们的自我保护意识，教育他们如何辨别和拒绝不良性行为，井提供相关资源和支持。通过主题班会，学生可以学到如何保护自己，提高他们的安全意识和能力。
在5月20日早上，主题班会以“守护美好青春，防范性侵伤害”为主题，帮助学生了解性侵害的含义、表现和应对方法。在班会上，老师以生动易懂的语言向学生们普及了性侵犯的相关知识。详细阐述了性侵犯的定义，包括身体接触、言语威胁以及网络骚扰等多种形式，并强调了性侵犯的严重性和对学生身心健康的潜在危害，同时给出了应对性侵害的方法。
心理健康教育知识宣传
为建设良好的班级与校园文化，营造浓郁心理健康教育氛围，帮助学生了解心理知识，培养自我防范和保护意识，树立积极情绪，接纳自我，热爱生活，在学校德育处的配合下，设计了以《关爱自我，预防伤害》为主题的心理健康知识展板，建设班级与校园文化，营造浓郁心理健康教育氛围。
心理手抄报巡展
为进一步增强学生的自我保护意识和能力，在心理健康活动周开展了主题为“守护美好青春，防范性侵害”手抄报比赛活动。活动中，孩子们积极参与。从如何分辨性侵害、如何防范侵害以及遭遇性侵害后如何保护自己等方面仔细书写，精心绘制。此次手抄报比赛活动，帮助学生们进一步了解了预防性侵害的相关知识，增强了学生对性侵害的认识和自我保护能力，为营造良好的校园环境奠定了基础。
初三考前心理讲座
中考临近，号角催征。为帮助九年级学生有效缓解考前心理压力，激发潜能，调节身心状态，以更加饱满的精神面貌冲刺中考，5月24日下午，海口实验中学心理教师孙昌敏老师联合初三年级组，面向全体九年级学生开展了《减压稳心态，赋能迎中考》为主题的考前心理辅导讲座。
讲座从“自我觉察，明确考前状态”、“树立目标，向着梦想启航”、“积极赋能，‘赢’接中考”三个部分进行。
讲座伊始，为了拉近与学生之间的距离，缓解学生的紧张感，孙老师以“头皮按摩操”的活动开启讲座，在按摩操中，学生得到了很好的放松，激发了学生对心理讲座的兴趣。
自我觉察，明确考前状态
孙老师从面对中考，学生可能出现的四种表现情况，帮助学生明确考前自我状态表现，帮助学生分析压力不足、压力过大和适度压力下可能会出现的影响，同时从心理学理论“耶克斯-多德森定律”层面进行解释，帮助学生明白压力本身没有好坏之分，关键在于我们如何去看待它，以及在压力发生的时候如何进行相应的调整，适度的压力最有利于提高学习效率。
树立目标，向着梦想启航
在第二个环节，孙老师通过正念冥想的方式，引导学生将身体调整至最舒服的姿势。伴随着舒缓的音乐，学生坐上了时空列车，去到半年后、五年后、十年后，看到了未来的自己。
随后，通过观看“大学视频合辑”同时思考三个问题：
我最想要什么？
什么最适合我？
这一站，我先到哪里？
这一活动帮助学生明确自己未来的人生目标。追光的人，终会光芒万丈。有梦想一定会了不起。
积极赋能，“赢”接中考
该环节通过与学生的互动，孙老师引出了焦虑的含义和给出了应对焦虑的措施，如培养幽默感、进行适当的户外活动、大脑有氧操等。
“我们总是在向往、憧憬未来，有时候会忘记来时的路，在前进的同时，也请看看过去的自己”，以“我在未来等你”为切入点，孙老师通过一个视频，带学生回顾了初中三年的多个瞬间与变化，学生们感慨万分。
最后，孙老师鼓励初三的学子们：我们已经努力了三年，未来我们还会有很多个三年，在未来的日子里，希望同学们去奋斗、去绽放、去发现自己，去成就自己。
寄语：
梦在前方，路在脚下。
自胜者强，自胜者胜。
追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。
骄傲的少年们，你们辛苦了。请再坚持一下，我们会在顶峰相见！
通过本次5·25心理活动，大家在学习搜集整理有关心理学知识和信息时，也进行了一次自我心灵之海的探索活动，潜能得以挖掘，心态更加积极。蒙田说过：“解读心灵的秘密，了解自己，是一切成功的基石。”此次活动虽然圆满，但就心理辅导工作而言，仅仅是拉开了一个序幕。在以后的工作中，还需要深入心理学知识的普及和加强团队辅导及个案分析，由面及点的展开，我们将把心理健康教育贯穿于学生教育工作的始终，让每一位学生都成长为身心健康的合格人才和新世纪的建设者接班人让每位学子的青春都能沐浴到最灿烂的阳光。