世界无烟日简介
世界无烟日由世界卫生组织在1987年创立。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。
第37个“世界无烟日”🌍
2024年5月31日是第37个——“世界无烟日”。
据世界卫生组织统计，全世界有7亿儿童，全世界约一半的人呼吸着被香烟烟雾污染的空气，成为无辜的被动吸烟者。我国也有近1.8亿的未成年人生活在二手烟的环境中，身边也有不少小朋友受到了二手烟的伤害。
烟草是人类健康的致命杀手。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，也是烟草最大的受害国，由于公众对烟草危害的认识不够，每年有超过100万人死于烟草导致的相关疾病。
吸烟对人体的危害⚠️
- 诱发心血管疾病；
- 引发慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病和肺癌等；
- 导致消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌等；
- 增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险；
- 使糖尿病危险增加1倍
被动吸烟对儿童的危害
相对于一手烟，二手烟对于儿童的伤害是十分大的。
第一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。
第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。
第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。
第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。
第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。
如何科学戒烟
- 戒烟需具有自控力，并做好计划，培养新的兴趣爱好，必要时可在戒烟门诊进行治疗。
- 戒烟者可将每日吸烟量减半，逐步减少每日吸烟量直至归零。这样可以避免突然戒烟而导致的强烈戒断反应。还可告知周围烟友自己在戒烟，创造一个良好的外部环境。
- 还可培养新的兴趣爱好，例如运动、钓鱼等，来分散自己的的注意力，从而降低对香烟的依赖。用口香糖等零嘴替代香烟。
- 做好积极的心理建设来面对戒烟的戒断反应，如若陷入紧张不安焦虑的情绪中，可以寻求他人开导。可以进行戒烟日记书写，每天记录进展，给自己信心。
- 可以去医院开设的戒烟门诊进行专业戒烟，医生会根据每位戒烟者的情况制定个性化的戒烟方案。使用戒烟药物例如尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等。需要注意的是此类药物需在医生的指导下使用。
地球是人类生存发展的基础，让我们共同倡议：创建无烟家园，我们共同行动。让我们远离二手烟！
博才西湖小学
2024年5月31日