鲜花，向阳盛开；少年，向上生长。为切实抓好双课间，强化学生体质，海阳市亚沙城初级中学聚焦学生全面发展，坚持“五育”并举融合育人，掀起了阳光体育运动的新高潮。5月30日大课间，全校师生齐聚操场，活力奔跑迎接课间大比武。
学校艺体学科组秉承安全性、科学性、趣味性原则，精心策划、认真组织创编了符合学生年龄、生理、心理特点的阳光大课间。大课间伴奏音乐节奏鲜明，动感活泼；创编动作难度适宜，易学易推广。
学生活动——“七步曲”
1️⃣进场——伴随着音乐《飞，致我们的星辰大海》，各班迅速在教学楼前指定位置排队集合，有序跑步到班级指定位置后，军体下达口令，变两路纵队做跑操准备。
2️⃣折返跑——《课间操》音乐响起，各班级绕标志桶进行折返环形跑，跑步过程中，保持对齐对正，口号响亮。
3️⃣韵律操——跟随《快乐崇拜》的节拍，做有氧韵律操。主要目的是降低学生运动心率，调动全身肌肉群活性。
4️⃣花样跳绳——在《奔跑》中跟随音乐双脚单摇跳、开合跳、弓步跳、左右跳、单脚前点地……有效提高学生心肺耐力，避免跳绳的单调性。
5️⃣《Tabata》体能操——伴随《Tabata》体能操口令做掐腰后踢腿--开合跳--支撑开合跳--深蹲跳跃--交替支撑--提膝击掌--简易波比--毽子步等相应动作。发展学生上下肢肌肉力量以及腰腹核心肌肉群里。
6️⃣放松拉伸——《四月樱花》响起，做腹部拉伸--胸椎旋转--大腿内侧拉伸--大腿后侧拉伸，缓解肌肉酸痛，避免运动损伤。
7️⃣退场——全校学生迅速集合，班主任整理好队伍，《快乐在一起》响起退场。
教师活动——八段锦
教师活动以“强健体魄、幸福工作”为主题。八段锦是我国的传统功法，是以呼吸运动与肢体活动相配合的导引术，通过调身、调息、调心等手段，疏通人体经络，调节脏腑机能，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。
春生夏长，正是练习八段锦的好时机，全体教师在专业老师的带领下认真习练。
在古风悠扬的八段锦旋律中，拉伸、摇摆、旋转，动静相兼，神与形合，气寓其中。一招一式轻松自如、连续流畅、舒展大方，让教师在繁忙的工作中找到片刻的宁静与愉悦。
师生全员双课间调动了参与活动的积极性，缓解了长时间工作学习久坐带来的劳累，促进了师生身心健康和谐发展，真正让大课间实现有趣、有料、有效。
今后，我校将继续以立德树人为己任，持续推进双课间活动开展，为师生的课余文化生活锦上添花。
编辑：王玲
摄影：李淑龙 赵晶晶 杨晶
审核：宋晓杰