人生是一场渐行渐远的旅程，每个冲刺都是一次历练和蜕变，在不断地蜕变中，走向成熟。
——题记
面对中考，你准备好了吗？当考试的脚步越来越近的时候，面对未知，大多数学生会感到焦虑或者惶恐。
为帮助中考学生调整学习状态，高效率复习，从容应对考试，我校在5月26日下午举办了中考考前状态调整心理讲座。
本次活动由刘金庆校长主持，李金娥主任主讲，初三部分学生参加。
整个讲座分为三部分，一是感受自己的压力和焦虑，二是教孩子学习腹式呼吸调整状态，三是学习科学复习的方法。
首先，李老师从笼子青蛙攀高塔的故事，帮助学生看到：当面临多重外界压力的时候，不妨做一个不被外界打扰的聋子，认真的觉察自己的内心，坚守自己的目标和心的方向，努力前行，最终一定会到达目标。
然后，李老师从大脑的结构与功能切入，介绍了腹式呼吸帮助调整情绪、提高学习效率的原理。并现场示范，引导学生学习腹式呼吸的方法和技巧，多次练习腹式呼吸，帮助学生找到一个即时、有效缓解学习焦虑和考试焦虑的方法，期望这个方法能陪伴他们从容应对接下来的备考时光，从容应考。
最后，李老师分别从记忆的分类、了解艾宾浩斯遗忘曲线的基础上，引导学生制订适合自己的复习策略；针对基础知识的回顾与总结，利用思维导图查缺补漏。将两者相结合，提高复习效率，有效复习，从容应考。
活动中，孩子们认真听、认真练、仔细记录，在备战中考的有限时间里，从心理状态、复习方法等多方面进行调整，从容迎接人生的第一次挑战，对自己、对家长、对老师上交一份满意的答卷！
组织：初三年级
撰稿：李金娥 张敬芹
供图：张敬芹
审核：李亮亮 李金娥
