为深入贯彻习近平总书记关于教育的重要论述，落实立德树人根本任务，本着以学生发展为前提，营造校园的心理教育氛围，扩大心理健康教育的影响，打开学校心理健康教育的新局面；为了调整毕业班学子考前心态，提升学习效率，激发潜能，自信迎考，大坡初级中学2024年5月22日下午在阶梯教室举行了初三学生心理解压活动，活动由张成心老师主持。
主持人：张成心主任
黄志斌老师进行初三学子们考前心理辅导讲座
黄老师首先让同学们思考“中考对我们的人生有怎么样的影响？”，接着黄老师讲到考试焦虑又叫考前焦虑，是指部分同学在考试前夕，由于紧张所产生的生理或心理的不适感。黄老师以考试心态、自我信念和潜能激发为切入点，针对毕业班学生在面临重要考试前的心理状况进行了深入浅出的剖析，同时通过组织一系列互动来帮助学生缓解压力。
黄老师指出影响中考成功的20种因素中：尤为重要的四点：
第一：考试中的心态（最为重要）
第二：考试前的心理状态
第三：学习方法
第四：学习基础
同时在此过程中，黄老师运用心理学知识，结合学生们的实际情况，针对学生们普遍存在的焦虑、紧张等心理问题，进行了深入浅出地讲解和疏导。提出了许多实用的应对策略，鼓励学生们树立正确的考试观念，还教授了一些有效的放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，帮助学生们在考试前调整好自己的状态。
执行校长：吴雄校长发言给初三学子们加油打气，“九年磨一剑，六月试锋芒”，相信，学生子一定能够以更加健康、积极的心态迎接升学考试的挑战，取得理想的成绩。
鲲鹏一日扶摇上，骐骥千里自在回。本次心理解压讲座活动使同学们放松了身心，认识到了自我意识，调节自我心理的重要性，从而学会在学习和生活中养成一个良好的心态，全力冲刺迎战中考。希望初三的学子们全力以赴逐梦启航，为自己交上满意的答卷，为梦想疯狂，青春不留遗憾！
图片：龙夏咪
撰写：李永菊
审核：陈明文