气球爆炸

放走焦虑

       五月的暖风轻拂，六月的蝉鸣即将响起。六年级学生即将迎来小学毕业考试，学生面临着即将升入初中的重要转折，不仅要应对繁重的学业压力，还要处理与同学之间的人际关系。为了帮助六年级做好小升初的衔接，缓解学生们在即将毕业时出现的心理焦虑、紧张等一系列的问题，调节好状态。5月28日上午，学校给六年级各班学生开展了“气球大爆炸，放走你的焦虑”为主题的心理团体辅导。

       同学们吹起自己的气球，并用马克笔写上令自己焦虑的事件，在组内传递，其他同学写下自己的祝福和鼓励。同学们纷纷分享了自己的解压小妙招，老师也给大家分享了很多调节压力的小妙招。如腹式呼吸法、合理宣泄法、转移注意力法、倾诉法、自我暗示法等。同学们受益匪浅，并纷纷珍藏这个气球。

        这一环节是为了让同学们纷纷感受到了互相支持与鼓励的力量。

       在送出祝福后，老师组织同学们再吹一个气球，并将这个气球当做自己的焦虑事件，通过踩爆自己的气球来释放自己的压力。同学们踊跃参与，在气球的爆炸声中，释放自己的压力，轻松上阵，更好前行。