太极拳作为世界非物质文化遗产，具有深厚的历史文化底蕴，是我国的国粹之一。太极拳外形动作柔和缓慢、舒展大方、往复折叠，在复杂的套路中追求身体的均匀、平衡、协调，长期修炼可以增强身体素质、提高免疫力、调节心态、减轻压力，是老年人健身运动的最佳选择，深得老年朋友的青睐。
市委老干部局、老年大学为满足老年朋友强身健体的需求，本学期新开设太极班，受到学员们的广泛欢迎。聘请中国武术协会会员、中国武术六段、国家一级社会体育指导员、国家二级武术裁判员、国际杨氏太极拳协会会员、山西省杨氏太极拳协会会员、杨氏太极拳第六代传人、杨氏太极山西侯马站站长、侯马市职业中专学校退休教师张俊霞任教。热爱太极的老年朋友纷纷报名，原计划招收一个班30人，后因报名火爆超过70人，分为两个班进行教学。
太极拳博大精深，凝聚了我国传统文化的精髓。张老师从热身运动健身气功八段锦、老年26式杨氏太极拳开始教起，她基本功扎实，太极拳动作规范，立身中正，虚领顶劲，圆裆开胯，松肩坠肘…… 一招一式，有板有眼。 她的课严谨认真、深入浅出、生动形象，接地气、易理解，学员们认真聆听，仔细感悟，将杨式太极拳刚柔相济、舒展大方等特点演绎得淋漓尽致。
学拳不分先后，健身不在年高。只要有兴趣、有时间、有恒心、有毅力，肯定都能练成。教学中，张老师注重培养学员们对中国传统文化的浓厚兴趣，从八段锦的渊源、风格特点、健身功效开始讲起，并提出学习要求及注意事项，分解教学，多遍习练，边讲边练，强调要领，巡视辅导，及时纠错。教学老年26式杨氏太极拳，从太极拳的运动特点、健身作用、基本手型步型和理论知识开始讲起，加深学员们对太极拳的认识，用理论指导实践，每天三四个招式分步讲解，反复习练，教大家掌握动作要领、平衡能力，教大家体悟松肩坠肘、内外相合、虚实含义。
太极拳需要耐心学习、刻苦训练，在训练中体验太极的奥妙，在坚持中感受太极的魅力。两位班主任李卫民和王建军激情四射，热情真诚，除处理班级各项事务外，课上协助老师强化训练，课后带领学员巩固提高，为了让全体学员都能参加趣味运动会开幕式表演，他们带领学员们加班加点，早晚苦练，有了他们的辛勤付出和大家的共同努力，才有了5月11日太极班在趣味运动会上的精彩表演。
教学之余，张老师还注重培养学员们的团队意识和集体荣誉感，积极配合学校组织各项活动，辅导并鼓励白秀环大姐参加老干部局组织世界读书日经典诵读活动，声泪俱下的红色家书诵读感人肺腑，动地惊天。
班主任们积极动员学员参加市委老干部局组织的趣味运动会项目比赛，36名学员参加了蛋壳投球、飞盘、保龄球、无敌毛毛虫等全部项目的比赛，不仅收获了很多奖项，而且收获了健康和快乐！
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。有张老师的精心授课、耐心讲解、反复示范，有班主任的规范管理、热心服务、习练督导，学员们的进步突飞猛进，每个学员都有程度不同的收获，同时也激发了他们对中国传统文化太极拳学习的热情。
天气炎热，烈日当头，校领导为太极班教学场地搭上了防晒网，学员们感恩学校，认真上课，刻苦训练，你追我赶。一学期结束，大部分学员都已经掌握了八段锦和老年26式杨氏太极拳的基本动作，班主任和部分学员已经可以做老师的助教，帮助其他学员招式纠错、流畅演练。
长期习练太极，不仅可以修炼健康身体，也能从太极里领悟人生哲理，行拳要虚心实腹，舍己从人；做人应虚怀若谷，善为我用。随曲就伸，惠及家人和社会。感谢老年大学把老年朋友的健康快乐放在心上，为太极爱好者提供学习交流健身的平台。下学期，太极班全体师生将一如既往习练太极，宣传太极文化，科学健身，陶冶情操，在老年大学这个快乐的家园里，用健康快乐的心态诠释醉美夕阳、老有所学、老有所乐的风采，为和谐社会、健康中国贡献力量。