尊敬的各位高三毕业生家长：
您好！寒暑十二载，春秋几度行。经过书山跋涉，学海苦航，现在孩子们终于到了策马扬鞭、亮剑出击的高考时刻！
为了确保高考顺利进行，学校未雨绸缪，精心策划，对高考前的各类安全、饮食卫生、心理调适、考试须知等工作都作了充分的准备与具体的安排。尤其是您最关心的高考备考，学校已为您的孩子制定了详细的方案，进行了有效的指导，提供了有力的帮助。我们虽然角色不同，但目标始终一致。在孩子紧张冲刺的关键时刻，我们衷心希望，家校携手，共同帮助孩子顺利跨过高考大关，在此，我们特向您温馨提示：
考前：
一、稳定情绪最重要。心态决定成败，最后冲刺阶段，帮助孩子树立必胜的信心至关重要。家长要不急不躁，不受各种外界干扰，保持平和的心态。不过分期待，不要过多渲染考前的紧张气氛，不攀比，让孩子保持平静的心情、稳定的情绪。
二、适度关心很重要。切忌过度打扰孩子的学习和生活，不要动不动就来送物品、看孩子或者找孩子回电话。其次，对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人比较，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺和高兴。在现阶段，孩子心理压力较大，千万不要反复叮咛、唠叨，相反，应该谈一些与学习无关的轻松话题，降低过高的期望，让孩子心里有“底”。
三、高考前，考生在饮食方面应注意以下几点：①保持良好的饮食习惯，荤素合理搭配，确保营养均衡。
②保证足量的优质主食，每天4-6两，粗细粮搭配，为大脑提供足够的葡萄糖。
③补充新鲜的蔬菜蔬果，提供优质的维生素。
④保证足够的体力，摄入足量优质的蛋白质，如肉、蛋、奶、豆制品。避免过于油腻的食物，保持日常的均衡营养，不建议在临近考试前给学生准备保健品。
⑤可以适量食用一些优质的营养食品，保证足够的饮水量，每天1500ml-2000ml，养成饮水习惯。
⑥注意饮食卫生，尽量少在外面就餐。
总之，高考前的饮食应保持均衡营养，避免大补，保持良好的生活习惯，以最理想的状态参加高考
考中：
熟悉考试时间，作息如常。
请您不要刻意干预他们的作息时间，允许孩子按在校作息时间安排考前作息；要引导孩子劳逸结合，保持适度运动，确保考前身心健康。
我们是公平高考的捍卫者，坚决杜绝手机等考试违禁物品带进考点。请考生尽量穿无金属配饰的衣物，适当提前到达考点，为入场检查预留充足时间，在工作人员组织下有序依次通过安检门完成安检流程。通过安检门时，如出现报警情况也不要惊慌，请配合工作人员做好复检工作。
请你们一定要提前规划好出行路线及所需时间，时间安排留有余量，确保按时进入考场。外语科目开考前15分钟（6月8日14：45之后），迟到考生不得进入考场；其他科目开考15分钟后，迟到考生不能进入考点。在此特别提醒，手机等通讯工具不允许带进考点，考试作弊违背高考公平公正，触犯国家法律法规，请自觉遵守各项入场要求，从容赴考、诚信应考。
考试时在领到答题卡、答题纸、试卷后，在指定位置准确清楚地填涂姓名、考生编号等信息等。答题前一定要看清答题卡（纸）上的题号标识，在正确的题号对应位置答题，写在答题区域以外的答案一律无效，答卷、答题卡上不得做任何标记。考试结束信号发出后，应立即停止答题。作答时沉着冷静，遇易不大意，遇难不慌张，看准题号，正确填涂，规范书写，字清卷净。
考后：
信任和关爱孩子，考后不要过多追问孩子考试情况，给她/他一个信任的眼神，给她/他一份温暖的关爱，只要孩子努力过，付出过，奋斗过，无论结局如何，都值得我们尊重；成绩公布，如果考得好，请一定要抱抱她/他。如果考得不够理想，请一定要紧紧抱抱她/他，更多地关注孩子的身心健康，孩子的健康成长比什么都重要。
准确定位，科学填报志愿，高考成绩公布后，要及时从权威渠道，如新疆招生网，各高校官网等获取招生信息，不轻信虚假宣传及承诺，以免受骗；同时保持通讯畅通，关注班级微信群及学校相关通知，及时了解志愿填报、各批次录取进度等相关事项。
最后，再次感谢三年来大家对我校的理解和支持，祝各位家长工作顺利，万事如意！
第九师龙珍高级中学
2024年5月28日
编辑：节思媛
初审：苗树霞
终审：朱坤峰