5.25=我爱我
别太在意他人看法
不要过度敏感
接纳真实的自己
与过去和解
释放负面情绪
多一些动力
别过度追求完美
别给自己设限
保持心胸开阔
爱自己，从现在开始
为强化学生心理健康意识，关注自身心理健康和心灵成长，培养积极心态与情绪管理能力，朱阁三中开展了以“笑着面对人生 快乐自在内心”为主题的5·25心理健康日系列活动。
一、什么是5·25
—心理健康知识宣传
每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
二、“我爱我”主题班会
我爱我 从现在开始
1.停止自责
告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。
2.停止自我恐惧
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己：“不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布”等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
4.赞美自己
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧。
5.从现在开始爱自己
请不要再拖延，“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
三、团体沙盘游戏—爱自己，从现在开始
团体沙盘是一种在一定规则限制下的团体游戏，对于改善团体的人际互动、促进团体和个体成长都有很好的效果。我校心理老师李华勇带领部分学生体验团体沙盘游戏，主题为“爱自己，寻找自己”，引导学生探索内在的“隐蔽我”，挖掘内心力量，从现在开始更好的爱自己，获得更高的价值感。
明确沙盘游戏规则，开始第一轮游戏。
李老师请每一位同学解释作品的内容，例如放置情景、人和物的活动情况。
第二轮
解释作品内容、场面构成之后，请每一个学生给自己的作品命名。
第三轮
对自己最满意的部分、意义最大的玩具，自己在在作品中的位置进行交流。
第四轮
找到其中一个物品代表自己，并说明理由。“我在哪里？”是沙盘作品中的重要问题，是确定学生本人评价自我、描述心理状态的关键内容。经过团队沟通讨论后大家一起优化了沙盘作品。
温馨提醒：摆放的次序抽签决定，每人每次可以动沙、摆放一个玩具或者一套玩具，不许拿走别人的玩具，但是可以移动，如果移动了自己的玩具或者别人的玩具则本轮不可以再放玩具。在制作过程之中，成员之间不能进行交流。
在此次沙盘游戏体验课堂中，同学们的作品一次比一次丰富，一次比一次敞开，同学们在游戏中愉悦自己，在互助中丰富自己，在交往中悦纳自己。5·25，我爱我，愿所有人都好好爱自己，成为最好的自己！
此次5·25心理健康日活动为全体学生提供了一个深入了解心理健康的平台，通过5·25我爱我主题班会、团体沙盘心理健康课，不仅增强了学生们对心理健康的认识，也让他们在游戏中学会了如何更好地发现自己、寻找自己、管理自己，提升了自我认知能力。人的一生陪伴时间最长的就是自己，关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会。
- 编辑：李华勇
- 图片：刘明硕
- 审核：李建华
