十年 之 比赛篇

khོuang
创建于2023-11-24
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            比赛Bib荟萃（局部）
最近被拉进一个群，有几个跑步的老同学。 大家天各一方也难凑一起，就光在群里聊步频侃心率，还比比vo2max。

我其实对跑步技术不太感兴趣，这个群却是让我想起一些往事。大约10年前，我也拉过跑群，约着几个奶爸带着娃在Telfair湖边碰头。娃在前面骑车，我们就在后面追，5公里下来基本就力竭了。娃骑车越来越快，这个群也越来越冷清。。。

            当年的“跑跑俱乐部”
我在之前一篇美篇简单总结过当年身体状况，这里就不赘言，简单概括就是来米国10年，体重涨了30磅，胳膊腿儿都不灵光了。

群是冷了，但我想要“动一动”的心就此点燃了。
            节选 from “Why Not Tri”
到今年，正好是第十个年头。我发了个朋友圈纪念挥汗如雨的1000小时，但短短的篇幅远不及记下10年里的种种。趁着年底，我打算码字若干，总结过去，畅想未来，欢迎更多的大叔大妈，加入中年“广场舞”的队伍
            感谢Garmin过去十年的陪伴
第一章, 比赛篇

如果你问我对刚开始运动的朋友有什么建议，简单的回答就是“报一个比赛”。无论距离，形式，一定要去参加比赛。并不是为了竞争或者出成绩，而是去感受运动的气氛，认识一些同道中人，有机会还能碰到几个大神。

我已经记不清第一次报名5K run是13还是14年，但是地点是在downtown。开车半个多小时过去，已经开跑了。我和老婆一起胡乱走走跑跑完赛，也领到了第一件finisher的Tshirt。大约这个时间还给全家报过一个1mile的慈善跑，距离虽短，但一路上也是欢声笑语。这些所谓的活动/比赛，其实就是一个大party。
            能找到的最早比赛注册

当然，也有些比赛需要认真准备。比如14年的MS150，是我第一次参加长距离的骑行，需要2天完成180英里（290公里），为此我突击训练了3个月（之后的训练篇会有详细记录）。在以后的日子，骑车成为我最主要的耐力训练，总共报名6次MS150. 虽然因为疫情和天气，2次取消，2次缩短为一天，但前后募捐到两三千美元，也算为治疗MS尽了绵薄之力。


btw，疫情期间和朋友的122英里/200公里的骑行，是我单日骑行的最长距离。


骑车

  • MS150 x 6  ：2014-2016(Team CGG)，2020-2022(Team AWS, 2x cancel, 1 finish)
  • Century x 2 :  2020(Longest ride 122 miles), 2022(101 miles)
            第一次MS150完赛w Giant road bike
            百英里中途w Cervelo P2 tri bike

比起骑车，跑步是门槛更低的活动，不需要任何硬件就可以上路。跑过5公里，自然就想试试半马。恰好家门口就有比赛，15年初近水楼台完成首半马，尽力备战一年，16年初首马完赛。不仅成绩455够烂，而且伤了，让我彻底认清自己的跑渣身份。我决定以后都不跑全马，每年的半马倒是坚持下来。


22年德国出差，恰逢德奥瑞三国马拉松，明知没有准备，也特意报名参加。第一次在欧洲参加比赛，风景如画。我算好回程火车的时刻，提前折返，30公里。


200英里的接力赛也是非常特别的体验，10多人的团队昼夜不停，沿着德州独立战争的路线跑完。这个比赛最大的挑战是统筹和熬夜，团队合作互相支持。轮空时候，和队友在夕阳下畅谈，我们的身影在背后拉的很长很长。。。


21年尝试mud run，主要是玩泥巴，有趣得紧



跑步

  • 5K x 1           ：2013/14？
  • 半程马拉松 x 8：2015，2017-2023 (PR 201)
  • 全程马拉松 x 2：2016(PR 455)，2022(未完赛)
  • TIR x 1           ：2015(200mile 接力)
  • Mud run x 1    ：2021   
            17年半马顺便给娃庆生，一路high five无数
            三国马拉松起点 Lindau湖
            泥巴跑项目之一

游泳是我最喜欢的项目，但可惜至今没有参加过任何独立的比赛，只能在三项中体验。短程400，半铁1900，到全铁的3800. 为了这短短不到4公里的距离我耗费了大量的时间，精力，还搭上一个肩膀，真是一言难尽。在我赛记里有详细的血泪史。。


对于标准长度的三项，我3次报名，竟然都取消或降级，真是邪了门儿了。所以我还有一个小目标，就是完成一个Olympic Tri。


至于半铁/大铁，都是一时冲动挖的坑，慎入。当年听说完成过大铁的国人，比登顶过珠峰的还少，加上花费危险大大小于登山，所以玩三项我还是非常推荐的：）



三项

  • Sprint Tri x 2        ：2014,2015
  • Olympic x 3          :  2014(cancelled), 2015x2(one cancelled，one downgrade to sprint)
  • Ironman 70.3  x 2  :  2016, 2017
  • Ironman 140.6 x 1  : 2017
            苦练shark fin
            大铁完赛视频，Copyright@Han教授
00:14
            代表成都而战，三项服非常酷但也非常勒脖子：P

最后一项，是我只参加过一次的越野跑。因为常年在休斯顿没有登山下坡的机会，在旧金山的比赛我非常保守的全程步行。50公里加上5000+尺的爬升，基本是我体力的极限。但越野带来的体验，非常惊艳，山海间的穿行能带来最原始的愉悦。我想，这是我未来10年主要的方向。



越野

50K x 1 ： 2021(Elevation 5500ft，10:41)

            Golden Gate Classic 50K@ Muir Beach

            山海间    

啰啰嗦嗦写了一天，基本概括了10年间参加的各种活动比赛。我自诩是“完赛党”，虽然只求完赛不求成绩，一次次的比赛还是激励着我坚持常年的训练和锻炼，成为了生活的习惯。

另外，每次比赛，都会看到一些6，70甚至更年长的老人和我一起站在赛道上，这是非常让我收到鼓舞：原来人的运动生涯可以那么长，生活质量可以如此的高，羡慕羡慕

好了。下一章训练篇，接着聊：）
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文章由 美篇工作版 编辑制作
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