随着中考日渐临近，为了帮助学生有效缓解考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，引导学生以积极的心态对待中考，2024年5月27日下午，大武口区教育系统心理赋能工程学生团体心理辅导走进石嘴山市第十七中学，宁夏心源教育咨询中心的心理咨询师陈沛其老师为九年级学生做了《懂❤轻松应考》主题心理辅导。
活动伊始，教学副校长强调了中考的意义与良好的心态在考试中的重要性，同时为同学们加油打气，鼓励同学们以从容、自信、乐观的心态迎战中考，让同学们以轻松的姿态聆听讲座并和沛其老师积极互动。
陈老师带领同学们从心出发，为自己加油鼓劲，闭上眼睛，手放胸口，跟随老师：“亲爱的我自己，在未来的一个月，只要我努力，我会成为逆袭者之一。”同学们的脸上洋溢出自信和期待。
陈老师为同学们讲解了“实技心金字塔”的内涵，考试需用到强大学习实力，巧妙的考试技巧和良好的心理调适，三者缺一不可。
陈老师通过一个个生动形象的案例与学生们亲切互动，同学们在轻松的氛围中学习了调节、缓解紧张焦虑的小方法。还鼓励同学们带着微笑进考场，微笑时内心就会滋长自信的体验，还能获得心理上的安全感，从而更好地应对考试。
伴随着轻柔的音乐声，同学们跟随老师一起学习了放松训练：肌肉放松法和深呼吸放松法。边学边练边放松，同学们都积极倾听，用心识记放松要诀，并现场体验放松的感觉，体会身心合一的状态。
本次讲座氛围轻松愉快，所有学生都积极参与，气氛热烈，效果明显，讲座受到了学生们的一致好评。
中考，不仅仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。此次减压活动不仅有效缓解了学生的心理压力，也增强了学生冲刺中考的信心。相信在六月，石嘴山市第十七中学九年级学子会以最好的心态，绽放青春，迎战中考！
编辑:刘旭霞
审核:刘勤
初审:李晓晨
终审:陈立宁