伊宁市第三十小学———“打开心灵之窗 洒满希望之光”心理健康主题活动

       为进一步增强学生接纳自我心理能力，引导学生认识自己、珍惜自我、尊重他人、热爱生活、欣赏彼此、形成乐观开朗、积极向上的世界观和价值观，把友爱和悦纳自我意识渗透到每个学生的心里，营造健康和谐的校园氛围，我校通过升旗仪式、影展、主题班会、赞美留言展板、观影、心理团辅课、亲身体验爱自己等多种形式让学生正确接纳自己，喜欢自己。

        周一时利用升国旗仪式，由心理教师姚老师给同学们带来对自身心理健康的认识和对心理健康知识的传授。

        姚老师说到：我们要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。要正确与人交往，建立和谐的人际关系。做一个健康，阳光的人。

       班主任们也积级推进早晨国旗下讲话的主题，在班会课上认真开展有关于睡眠的心理健康课。在课上同学们对于人要睡多久，如何正确掌握睡姿，睡眠怎么会和心理健康有关都开展了激烈的讨论，可以看出学生们对于自身的心理健康还是有很好的关注。相信通过这一堂班会课学生能够有效的掌握好睡眠的时间。

       除了对睡眠的关注，同学们对关注自己的情绪也很关注，在班会课上同学们也对于自己情绪为何会变化，该如何控制自己的情绪等问题对老师也提出了问题，老师们也都能很好的回答帮助孩子们解决他们的问题，孩子们在之后有遇到问题也不会冲动行事了。

       而在校园当中接触最多的就是我们的同学，我们总是会和同学有一些“摩擦”。所以拒绝一切伤害同学的行为，拒绝一切校园欺凌也是我们的首要目标。我们应该学会控制和管理自己的情绪，这样的我们才能拥有一个强大的内心世界。具体来说，我们应该始终保持个人尊严，保持乐观的生活态度。我们不应该因为校园霸凌而不敢上学，不敢学习，不敢在学校生活。要学会用法律手段保护自己，掌握各种有效的帮助方式。

        一年级的学生天真烂漫，为了守护孩子们健康的成长，对生命本质的理解，孩子们一起观看了《寻梦环游记》。

      《寻梦环游记》的出现，像是温柔的绘本教会孩子们关于生死的答案，也许大家对此都无解，但是这部电影，却用温柔而梦幻的方式，告诉了孩子们许多答案，关于生者和死亡的羁绊，关于爱和梦想的传承，关于遗忘和纪念的关联……这些在影片中细致的展示过程，或许是送给孩子们的最好的心理健康教育课程。

        现在中小学教师的工作量日益加大，教师职业日益成为具有高压力的高危职业，近年来研究发现，在压力的作用下，中小学教师心理问题的检出率较高，所以就此次活动，我校对教师也开展了心理健康教育的讲座，有幸请来了吴建邦老师。

       吴老师的讲座开始就让我们了解到该如何去舒缓自己的情绪，利用手指曼波缓解自身焦虑的情绪。之后吴老师讲到教师为何会产生这些心理问题，产生这些心理问题还会导致我们的行为发生变化，比如：注意力不集中、记忆力衰退，焦虑紧张等，而这种行为也有可能会带给我们身边的人。所以吴老师也告诉我们该如何调整这些行为，就是要化解负面情绪，做一些事情转移注意力，比如做韵律操，吃美食等来带给自己积极的情绪来保持心理健康。

        最后艾校也叮嘱我们随时保持良好的心态和健康的身体，不要和自己的情绪作对，随时保持好心情。

       最后通过我校这一系列的活动和宣传，我们可以更加深入地了解心理健康的概念、重要性以及影响心理健康的因素。同时，我们也学习到一些有效的心理调适方法和技巧，帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。更好的爱惜自我！

供稿：罗倩倩

初审：姚婷

图片：班主任们、姚婷

审核：张保平